來分享我的經歷，
我是從準備懷孕及孕期都非常辛苦無法做任何運動，
必須將所有運動停止來安胎，
加上懷孕後期住院安胎一個多月，
基本上產後已全無肌耐力了，
我是懷孕前會跑全馬及做很多核心、拳擊有氧的人，
但全在生完後全歸零，
必須重新訓練，
我產後二個多月慢慢開始恢復跑步，
慢慢加公里數，
產後六個月跑半馬，
在寶寶一歲四個月自然離乳後才開始訓練更多核心及跑步，
目前寶寶一歲六個月，
正加重所有以往的訓練及瘦身減脂。

推推，一歲前晚上都沒睡眠了，每天都昏昏欲睡...

半夜還要洗奶瓶到哭T_T直到小孩一歲多才能真正恢復運動，同感推～

正在做月子中，冒昧一問，產後跑步會脹奶或滴奶嗎？

我頗腹產快六個月,目前以快走跟瑜珈為主,其他運動都覺得有點吃力

好實用，謝謝大家的分享

生完小孩又要餵母乳真的很累，先好好休息再慢慢開始運