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FITNESS
[閒聊] 適合在公寓的訓練 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2018-04-30 15:50:17
https://goo.gl/imnDSL
這次的訓練內容適合住在公寓,在空間比較小的訓練環境下,同時還可以避免吵到鄰居,
動作包含:前弓步、單車式、後弓步、登山者動作變化,,弓步要注意膝蓋的位置,可以
讓步伐大一點,避免壓迫到膝蓋,單車式除了要讓手肘與膝蓋接觸,同時還要讓另一隻腳
盡可能往前伸。
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