一次吃完，多的熱量會轉換成肝醣跟脂肪，但是胰島素只有在剛吃完幾個小時維持高檔，其餘時間都很低，所以胰臟比較不容易發炎，而且可以休息. 而且大多數的時間 你的身體再燒體脂肪。雖然你燒的可能是吃那塊蛋糕存下來的體脂肪，不過如果妳用大量運動創造熱量赤足，那有機會減掉多餘的脂肪
但是少量多餐的結果也一樣，多的會變成脂肪跟肝醣，但是你一整天胰臟都在拼命的工作，而且身體一整天都處於高血糖的情況之下.
而且 妳就算用熱量赤足來燒掉多餘的熱量，也會因為胰島素濃度過高而燒不到脂肪..
如果1，2天這樣還沒差別，如果這樣持續的吃下去，一個容易變糖尿病，另外一個就比較不會.
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這是間歇斷食派的解釋...XD
※ 引述《eno4022 (eno)》之銘言：
: 藉這個討論胰島素的討論串問一下好了
: 假設今天買了一塊八吋的黑森林蛋糕，熱量約2600卡
: 大概一個男性一天所需的熱量
: 那麼如果我想要慢慢品嚐，
: 切成十二塊，然後每個小時吃一塊
: 整天就只吃這一塊過一天
: 另外一種方式就是買了就整塊吃掉
: 然後一樣是一天只吃這一塊
: 那麼都是一天只吃一塊2600卡的蛋糕，只是吃的方式(時間)不同
: 這樣對人體來說，結果會是一樣嗎？
一次出力100%，跟分四次出力每次25%，還是不一樣。這東西非常複雜搞清楚自己該吃什麼，多少量才說關鍵
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2017-01-29 14:06:00很妙，大概持續三天10:00-18:00進食跟平時一樣的量，熱量也足，結果體脂肪下降1%，骨骼肌率上升0.5%
作者:
helwl (態度決定一切)
2017-01-29 14:26:00斷食很安全啦 上面有篇有糖尿病的斷24小時還瘦了
我補充好了，血糖長期的劇烈升降很能夠殺 betacell
作者:
DONmilK (DONmilK)
2017-01-29 18:51:00請問一下betacell是...?
作者:
eno4022 (eno)
2017-01-30 01:33:00謝謝，不過題外話也是想問一下短時間內這樣讓血糖飆升，身體還是控制得了嗎？例如一口氣灌下一杯麥當勞大杯的可口可樂之類的胰島素分泌是為了控制血液中的血糖，那會不會有控制不住的可能呢？
有部份人基因強桿能承受，有部份人會慢慢崩壞，有部份人是壞掉了不自知，有部份是直接壞掉。糖尿病的生成能以十年為單位的時間計算，崩潰，非一日之功。
所以低醣飲食還是有用的，不用挑戰自己的基因..XD還有間歇性斷食 讓胰臟多休息...@@
有用啊，但這實行上有先決，所以比較麻煩。更麻煩是實行上似是而非就會出大問題。尤其是女生對能量依存性，影響更明顯。生理期停擺，PCOS ，厭食，暴食這死亡循環比很多人想像中的多。這亦是我極反對胡亂實行的原因。抗生素很好，攪出的大頭鬼會少了？如果選低碳水，女生。每天下限大慨 600g 菜和肉(生重)，不習慣的人要短時間吃到肚子內肯定能反眼翻上天再加上牽到胰島素，太多人害怕胰島素之下會剋扣蛋白質，那形成 300g肉 900g菜約 900大卡，剛好是仙女餐極大熱量赤字，蛋白質不足，己知的肌肉流失好辦法，不復胖才他x的天底下第一怪事