※ 引述《alan1231005 (五狼)》之銘言：
: 這次要分享的影片是
: Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練
: https://goo.gl/gG9I8C
: 這是強度比較低的版本
: 可能對某些高手來說
: 民間流傳的HIIT強度都不夠
: 真正的HIIT就算是運動員也會很難受
: 還請高手鞭小力一點^_^
問下這種運動，運動30秒+休息30秒，
按影片照做，
做10分鐘。大概消耗多少大卡的熱量？
200差不多吧？
我現在在按照這個練習，想了解一下，
感恩

這個根據每個人的身體狀況和操作模式都會有所不同200我是覺得有點高估了@@

200？不可能吧，頂多100多而且還是120幾吧