※ 引述《mangle (mangle123)》之銘言：
: 去健身房發現有人站著器材用超久，我都練三個動作以上了，他還在那邊慢慢要做不做
。
: 我自己有排一天要練不同部位，因此有交叉訓練，讓某一部位可以稍稍喘息，所以通常
我
: 平常一次去健身房大概練一小時左右，因為平常上下半很忙。
: 但有時就會遇到有人站著某個器械超久，超惱火，但也不知道要不要問他，也很打亂訓
練
小弟想請問一下
如果遇到史密斯一次練 深蹲 硬舉 臀推的人
我去問她只會回我還要很久
又一直在滑手機
她每次都練50分到1小時左右
這樣是有任何辦法的嗎
因為那個人大概都比我早到健身房一點
還是我只能放棄史密斯上胸推了
作者:
fim (不空)
2025-11-22 14:48:00只有一台死密斯？
作者: bobocatcat 2025-11-22 14:49:00
上胸只有史密斯能練嗎？多學幾個動作吧
比人家晚去就認命啊,不然咧？連這幾個動作50分鐘不算久啊
作者: bobocatcat 2025-11-22 14:57:00
槓鈴 啞鈴 cable 機械式 蝴蝶機 徒手 這些都可以練你有試過嗎
每動作4組休4分鐘,每動作就20分鐘了,3動作60分鐘
作者: allen0981 (allen0981) 2025-11-22 14:59:00
一起練！
作者: bobocatcat 2025-11-22 15:00:00
連肩推機你會抓角度都能練得到上胸 為什麼要執著史密斯
作者:
yiao (嶢)
2025-11-22 15:41:00她可能很需要帥哥一起聊天健身吧
作者:
yiao (嶢)
2025-11-22 15:56:00換一間或做其他器材呢
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-11-22 16:10:00都拿史密斯做Low Bar Muscle Up、Straight Bar Dip