※ 引述 《ulycess (ulycess)》 之銘言：
: 標題: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？
: 時間: Thu Nov 20 11:53:29 2025
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: 最近在思考這個問題
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: 每增加1kg肌肉，一天增加的基礎代謝也才13大卡
: 強如大H肌肉量也才40kg，和一般正常男性32kg也才多8kg
: 一天基礎代謝也只多100大卡而已
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: 增加肌肉量沒有說不重要
: 但是增加肌肉量提高基礎代謝有助於減重是不是被神話了
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作者: acegikmp (阿超) 2025-11-20 12:50:00
我也是看不懂來肌肉版發這個文是想表達我打藥就好練肌肉幹嘛的意思嗎？
可能心中還有疑慮，需要健身仔自慚形穢，來加強自己打藥的正當性
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-11-20 14:37:00喜歡陰陽怪氣也是打減肥藥的副作用嗎
作者:
yiao (嶢)
2025-11-20 15:07:00這些打藥仔嘴其他打藥的很久了 終於等到他們想要的藥來打為什麼不真香一下 順便秀一下優越感
作者:
yoshilin (明明可以靠臉吃飯)
2025-11-20 18:52:00美國隊長也是打藥仔啊
作者:
ulycess (ulycess)
2025-11-20 20:49:00補一下我的背景，我以前是慢跑有氧仔不是重訓咖，也是最近開始重訊，常常就被說只有氧不重訓會掉肌肉，基礎代謝掉只會越來越難減脂肪，一直覺得這個應該是迷思吧
主要是固定有氧會有一個不小的熱量消耗 易維持熱量赤字把固定的運動停掉 不管是做重訓或有氧 熱量消耗減少脂肪容易囤積回來是不需要意外的
減脂也會減到肌肉,所以要靠重訓刺激身體為了生存要保留肌肉
作者: chenyei (documentarian) 2025-11-21 19:11:00
推打臉正確