各位巨巨、水水、情場高手們好！小弟最近遇到一個人生重大抉擇，想來請教大家。
現況報告：
課程狀況： 之前買了WG的 24 堂教練課（已上完），除了成功減重之外，也因為有人帶
沒有受傷，所以算是健康地瘦下來了，看Inbody數據算是蠻有感的，體重掉了約5公斤，
肌肉量則是基本維持，但照鏡子時總覺得線條還不夠精實，教練說需要持續練才能到我想
像的樣子，目前其實有點進入迷茫期......
https://i.imgur.com/ipj4bNV.jpeg
重大契機： 我心儀的女生最近迷上鐵人三項！我看她每天都在練游泳、騎車、跑步，那
個健康美和體能讓我超級嚮往！
目標： 我想快速跟上她的訓練進度，至少讓我有機會能一起參加訓練或賽事！但我完全
不知道重訓和三鐵的訓練該怎麼平衡？
核心問題：
教練課的功用性： 我是否應該立即續課，但換找一個專門指導「功能性耐力」的教練？
還是找鐵人三項的團課？
課程購買策略： 為了快速有成效，我是該一次買多一點（例如 30 堂）讓教練幫我排功
能性課表，還是先報名比賽讓自己有壓力？
訓練平衡： 我不想身材變得乾瘦，如何在高耐力訓練下，最大程度保留住肌肉量？求經
驗分享！
我是認真的！求各位前輩指點迷津！

三鐵要成績好看 可能上肢沒辦法太壯

如果是為了求偶才練的 建議早點停損喔

重訓吧 三鐵投資成本太高（時間、金錢）

已經有一些健身基本概念了不如去找同好社團交流， 發現新世界

為了追女生練三鐵時間成本太高，單純跑步或騎車練興趣有辦法強迫自己一週三練以上，有話題就能去追了

她遇到運動能力比你強的人時,容不容易成為你的競爭對象?

先練跑步看你跑不跑得下去再說

三鐵很貴QQ時間又超多 課表排下去每天2小時 假日還要LSD

三鐵高難度唷。真有興趣再說，三思

先練跑步看看

游泳單車跑步 一週兩練 加上轉換 就是一次兩項 一週三練加一天全休 一天假日三鐵套餐（游泳+單車+跑步） 還不能拆 拆了就練不到轉換跟比賽節奏如果只是陪人練 不用全吃 一項就車或跑步 頂多兩鐵

有興趣再練三鐵吧 為了追人練很痛苦的

你這樣折磨自己也不一定能追的到人家

老覺得把動機建立在追求異性很怪 追或追不到都很難說服自己繼續做

健身這事情跟追女生有點相反，第一個得花時間、第二個得節制飲食又要吃的乾淨，第三個得花錢。整體而言變好看跟練三鐵不違背，缺點就是後者要花的時間跟金錢一定比單純健身房多。不過做為一個動機，我覺得也是不錯的開始。不要急於去做一件事情，有點耐心，都會有好成果的

有沒有試著上240堂

你歐洲人美國時間? 玩瞎瞇三鐵

體能好的女生基本上不會喜歡弱者 多練練ㄅ

個人覺得沒必要

選有泳池的店，游泳+飛輪+跑步機，完後再重訓啊

傻孩子，重訓隨時可以練，追妹的機會只有這一次，當然是先追妹子，被發好人卡再回來買課專心重訓療傷

先看看你撐得住嗎，順便先練基礎體能。

器材又不會跑掉，但妹子會

針對你的目標 直接A上去跟女生說你對這些項目有興趣

先問問自己，你確定追到她之後，你還會繼續練三鐵嗎？如果你只是為了追女生花大錢投入一個高資本運動，這筆投資報酬率可能要再想想

你的目標是追女 那問題在於你想投入多少成本追阿這件事情 網友能給你怎樣意見

笑死，說穿了就是訓練不夠苦，直接報名最硬的賽事，讓痛苦逼你進步，追女生別拖泥帶水

為了追女人這目的……我記得湘北高中也有一個

三鐵光是單車就夠你好幾年的健身房會費了成本很高你想一下

說不定你的女神是為了追他男神才去玩鐵人三項

先搞清楚對方重視的是身材、興趣、長相、還是$$$吧!

WG內若找不到專門的教練，建議尋找專業的三鐵俱樂部，重訓可作為輔助，但主課表應由三鐵教練規劃

你上完 24 堂課後迷茫很正常，因為你沒有給自己下一個明確的體能目標，現在有女神當目標可以找有鐵人經驗的WG教練，教練資歷官網會寫，類似這位https://reurl.cc/OREm0g

既然都梭哈 還有啥好考慮ㄟ 去報名專門教練吧 練下去是欠網友喊加油嗎www

你心儀的女生是練哪一項最強？如果是游泳，教練課根本不重要，你先去買個潛水錶

直接找專業的鐵人教練 他們會教你鐵人用的到的重訓方法反過來如果找健身教練教你鐵人就是請鬼撕藥單

找功能性耐力教練時，請確認他是否具備相關認證，而不是單純只會帶大重量的重訓教練

先試一周跑個3天10k看看 搞不好最後喜歡的是三鐵不是女生

120萬搞輛頂配碳刀碳碟鐵車絕對穩

你肌肉量才30，是想要有什麼肌肉線條？

健身這種事情應該是要自己本身願意，而且要有恆心跟毅力，為了女人這種事情真的是非常的沒有必要，再說了女人從來就不是用追的

跑步如果人家比較快就要追上

在高強度耐力訓練下，肌肉就是拿來燒的燃料，趁早認清會變成精瘦柴柴比較實際

體型不是重點，你現在重訓要找有運動傷害防護經驗的教練wg教練分工很細，先去跟教練討論很難嗎?還是女生我幫你追?

其實靠共同興趣追女生不一定管用就是了，之前我試過，結果女生倒追另一個特質完全不同的男生

鐵人三項？你以為這跟重訓一樣是短期課程嗎？30堂課想跟上人家每天練的進度？別鬧了，你確定你不是在浪費錢買安慰劑

等你跑完一場半程馬拉松，女生才會正眼看你吧

跑完半馬 那週跑量至少半馬

真的喜歡你的不用共同興趣也會愛上你

哇塞！為了愛燃燒體脂肪！重點不是三鐵啦，重點是你怎麼製造兩人獨處的機會，例如找藉口一起換輪胎或研究GPS手錶！

與其想這些，先報名，課表自己就會排出來了

暈船三鐵仔 厲害了

為什麼不直接跟心儀的女生討論呀？除了有話題外還有機會可以一起練呀

先確認一下女生的三鐵成績，還有你想要的成績吧女的如果很厲害，短時間內三鐵不會成為你們的共同興趣...以跑步來說，十公里跑四十分跟跑六十分的很難一起練

我對你想運動沒意見，但為了某個女人想跟上她的腳步就很微妙，尤其是那種非常熱愛才會參與的運動，如果能持續維持參與鐵人活動……那是真愛了

萵苣教練課的排課彈性蠻高的，應該可以配合你的三鐵時間但重點是你到底要偏向三鐵或是線條維持多一點?人都長這麼大了，總該自己決定一些事情吧 !

萵苣教練課的排課彈性蠻高的，應該可以配合你的三鐵時間但重點是你到底要偏向三鐵或是線條維持多一點?人都長這麼大了，總該自己決定一些事情吧 !

三鐵訓練會幫助你大幅降低體脂，自然會讓線條更明顯（雖然可能不會像重訓者那樣塊狀），你的目標應該是追求極低的體脂率

續課只是浪費錢啦，直接報名比賽讓自己丟臉一次最快

三鐵團課的好處是社交性高且有即時的配速對手，這對新手快速進入狀況很有幫助

建議先報名一場短距離三鐵，有了明確的賽事目標，教練或團課才能給你更精準的功能性課表，否則所有訓練方向都容易模糊

是有多正?

別想太多，你只是想找藉口跟女神一起穿緊身衣騎車對不對？承認吧！

你有沒有想過練臉跟錢比較有意義

功能「性耐力」