作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-11-20 11:58:25※ 引述《mangle (mangle123)》之銘言：
: 去健身房發現有人站著器材用超久，我都練三個動作以上了，他還在那邊慢慢要做不做
。
: 我自己有排一天要練不同部位，因此有交叉訓練，讓某一部位可以稍稍喘息，所以通常
我
: 平常一次去健身房大概練一小時左右，因為平常上下半很忙。
: 但有時就會遇到有人站著某個器械超久，超惱火，但也不知道要不要問他，也很打亂訓
練
我這輩子 覺得最難排隊的機械就是滑輪下拉
健身房有幾台 就會被占走機台
很多新手不論男女 很喜歡坐在上面看手機
一堆教練 也很喜歡帶學員做這台
幾乎是必備動作
我只要想用都會去問還有幾組，讓他們心裡有個底有人在等
作者:
DontPLZ ( )
2025-11-20 12:24:00我這間最難排的是雙向蝴蝶機
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-11-20 12:31:00最好排、最難排都在龍門架>引體握把&雜魚愛玩的滑輪器材
作者:
rtoday (rtoday)
2025-11-20 12:38:00臥推椅才難吧，還有做分腿蹲的，用完也不擦
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-11-20 12:38:00引體握把幾乎沒人拉,下面也堆人在玩滑輪不好拉 用率超低
作者: bobocatcat 2025-11-20 12:40:00
這點成吉就很屌 滑輪下拉有夠多台
作者:
cccone (大C)
2025-11-20 13:34:00滑輪下拉沒有，就先去用水平拉！滑輪下拉可以用引體向上輔助的替代
作者:
yiao (嶢)
2025-11-20 15:09:00用器材一律動前自己擦 會事後擦的真的人好
作者:
STARKUO (億載金城武)
2025-11-20 16:47:00滑輪下拉我去的健身房有三台不會沒的拉，分腿機才是真的滑手機專用
作者:
xiaoyao (改變)
2025-11-20 21:33:00樓上說的應該是國外俗稱的 好女孩壞女孩訓練機開腿夾腿
作者:
yiao (嶢)
2025-11-20 23:19:00我去的健身房三台至少有兩台有人用 而且常常是三台都使用中除非人少的時段練背的除非當天排引體向上 不然滑輪下拉必練度87%
作者:
ro123eo (魯宏)
2025-11-20 23:25:00我去的那間WG除了多站式CABLE那邊有兩個下拉外還有一台單獨滑輪下拉機 就算尖峰時間也還算好等
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2025-11-21 14:02:00臥推椅真的有拿來練都還好 最機八的是拿來放水壺、放毛巾那種
作者: Prieto (AlfaRomeo) 2025-11-21 20:11:00
拿來放水壺放毛巾然後在旁邊站著側平舉嗎
作者:
shin0719 (Whale)
2025-11-22 12:08:00真的超多人拿來放水壺放毛巾
作者: allen0981 (allen0981) 2025-11-22 15:02:00
寬握-窄握-水平寬握-水平窄握我引體向上一下都拉不上去..
作者:
yiao (嶢)
2025-11-22 15:58:00我當兵的時候拉到11下 今年初比當年多17公斤可以拉1下7月重新練 到9月的時候可以4下了 主要是有練習就可以增加當你一下都拉不到的時候 能拉多上去就先撐著3秒以上大概慢則兩週就可以一下了
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-11-22 16:48:00沒練引體那天先拉35下當熱身,慢上慢下做組才是練引體日