大家好，小弟有位女性友人近日加入健身行列，
希望可以增加肌肉量，練點線條。
但問題在於她的工作型態，營養很難充分攝取，
尤其是蛋白質的攝取似乎不太夠
我推薦她喝可以乳清補充蛋白質，才知道她還對牛奶過敏QQ
有爬文跟Google了一些資料，分離式乳清似乎可以嘗試看看，
但感覺還是要神農嘗百草親身試過才知道會不會過敏...
也許我已經把答案講出來了，但還是想跟板上大大們請益看看，
不知道有沒有一樣牛奶過敏，或是乳糖不耐症的板友可以分享一下，
感激不盡！

可考慮植物性的

買植物的吧 不要冒險 過敏比較危險

乳糖不耐喝分離的！而且莫名一陣子喝鮮奶也沒事了

乳糖不耐可以試試 但過敏千萬要注意 有些人吃到過敏食物可能會死的 不知道他過敏反應是什麼

女森可以呷島拎 而且不用像男森擔心喝多女乳症QQ

改豆漿吧，乳製品很多環境過敏源，到時候過敏涯起來叫你負責她後半生

有乳糖不耐，喝On分離式的沒問題，但on非分離就看情況

我買蔬特羅，是植物性的，喝掉兩大包了覺得不錯

乳糖不耐跟牛奶過敏是兩回事……

我因為皮膚痘痘的問題，也是不能喝乳製品，我前幾天訂了myprotein 的植物性透明高蛋白，等真的喝完了再來分享

健議先買單份裝試喝包試看看~較貴但口味可選很多種

豆漿要喝到一定的量才有可能女乳症，而且是每天喝。

分離 大豆

我就是過敏直接改喝植物性的不過真的很難喝

認真回，食物過敏跟藥物過敏一但確定有，就是不要碰相關食物跟藥物，會死人的，請不要輕視

義美無糖豆漿

豆漿

我是喝乳清會長痘，改喝myp的分離腕豆蛋白粉還有一個牌子蔬特羅腕豆蛋白，好像也不錯，但是價格比myp貴1倍多，不知道貴在哪

講真的 我不要喝 換豆漿or植物性蛋白