[問題] 三頭跟足弓的問題 zxc881230 PTT批踢踢實業坊

[問題] 三頭跟足弓的問題

作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 2020-07-31 17:37:46

如題小弟用cable短桿做三頭直臂下壓
練到後面背也跟著有感是正常的嗎？
比較偏腋下附近那塊
像是cable的桿分很多種
有梯形的長槓短槓睪丸繩 w槓
每種感受都略有差異
這樣的話各位都會怎麼分配？
另外想問一下扁平足怎麼訓練足弓？
小弟有功能性扁平足
每次拉足弓都有快抽筋的感覺
平時走路會刻意拉足弓嗎或是加強足弓的訓練嗎
謝謝

作者: coqsportif (so charming！) 2020-07-31 17:54:00

大圓肌和闊背多會參與以穩定肩胛骨吧

作者: skykenny611 (阿透) 2020-07-31 18:03:00

沒穩定肩膀除非你做打氣筒變式

作者: df6134 (dysean) 2020-07-31 18:13:00

因為長頭有連到肩胛骨吧，正是你說的位置

作者: xietwtw (noah) 2020-07-31 19:54:00

樓上正解

作者: zuki0930 (Zuki) 2020-08-01 13:13:00

yt搜尋扁平足有非常多影片，可以看看

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