各位巨巨大家好！
昨晚第一次上教練課，經過教練的評估，
他認為我身體肌肉較緊繃且背部肌群較弱，
所以課程中帶我做了很多肌肉放鬆和伸展，
其中有幾個動作因需要將手臂維持抬高，
訓練過程中雙臂末端會有那種血液不順？而麻麻的感覺，原本不以為意，
但今早睡醒後發現雙手的母趾還是麻麻的...
想請教大家，我是不是能做些什麼來改善這狀況？
請見諒，手機排版，謝謝大家！

是什麼動作要講啊...

抱歉...是用彈力繩向後向上伸展胸部肌肉還有個叫肩胛啟動的動作中的T式

應該是胸大胸小前側肌肉太緊，練練背側吧，跟習慣性姿勢也有關係，背側內收肌群加強，試看看吧

當下不舒服直接跟教練說，停止，不要硬撐

H大的意思是我胸部肌肉太緊，背部肌肉無力導致手麻？？

看起來有點像TOS syndrome可參考 ppt.cc/3JFP7

恩，像是TOS

大家都好專業喔！謝謝大家！我看有人說可用低週波電療舒緩，但我應該真對胸部還是手臂？