http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/05/blog-post_13.html
關於低碳水究竟對人體如何影響的探討，不知板上有沒有專家願意表示意見?
低碳水在當今已經廣泛運用在減肥並普遍獲得正面評價
碳水循環飲食使用在運動訓練上也有其意義所在，如威力板主分享的一樣
以隔壁板的fitness板而言，充分碳水曾經是顯學，現在或許還是
關於低碳水究竟妥不妥當，正反雙方都有頗具實力的板友以研究及學理佐證
最終或許都應該以個案為重，但低碳水的適合性是否也該得到普遍性的認可呢?
歡迎高手現身指教

好問題。Grain, Brain 一書作者對低碳飲食也有一些看法。可參考看看。

老實講，低碳水現在是顯學，扣掉身體不適的情形，低碳水有相當多嚴謹的實驗證明，可以提高身體運用脂肪的效率。

到底還能相信什麼？（搥桌子）

那增肌減脂，到底碳水化合物要多還是少？

增肌和減脂是不一樣的事情喔，你是指哪一個?

isc兄方便講詳細一些嗎？ 一般不是認為有氧運動燃燒脂肪的過程需要醣類的支援？ 低碳水化合物不會影響？

生理性來說 碳水只需要扮演支援的角色就好 所以不用多你會需要碳水化合物幫助TCA的循環 但不是拿來當能量燒

感謝提點!