如題
這是小弟我真心的發問
以前剛進公司前輩就告訴我
工程師眼睛好的很少啦 近視老花是基本 乾眼症是第二關 再慘還有白內障青光眼
但那時憑藉滿腔熱血加上電腦螢幕亮度開爆
每天報表KPI寫不完、code一寫就是一整天，眼睛酸了就喝咖啡繼續寫
那時候的我根本沒在怕，覺得自己年輕，眼睛又好，扛得住
結果現在
我、懂、了 完全懂了
每天對著三台螢幕滑來滑去
眼睛一乾不是刺痛就是有異物感
連看vtuber直播都看不久
檢查發現是我來到第二關 乾眼症了....
如今的我也是那個需要去眼科定時報到 做著脈衝光治療的人
所以我想問
原來工程師的盡頭不是高血壓、不是爆肝，而是乾眼症嗎....
這到底是個真實故事，還是我身體太弱？
我真的要戴著加溫熱敷眼罩敲程式碼到退休嗎？
作者:
brucetu (sec)
2025-08-15 11:05:00可能螢幕太爛或太亮 乾眼問題持續一年多 前陣子接收了同學的螢幕就好了 換了之後才發現我原本的螢幕靠北亮
作者:
alihue (wanda wanda)
2025-08-15 11:13:00我是沒有，不過原本就有戴濾藍光眼鏡+用護眼螢幕，螢幕也是27-32寸所以可以放很遠
作者: vice0911 (vice) 2025-08-15 11:37:00
這是真的阿 身邊眼睛沒一個好的 如果有工程師眼睛很好，那只能說是天選之人
都工程師了，請愛用f.lux，ok?但即便我不用f.lux，眼睛也從沒乾過，我一定是天生適
作者: awdqse (周哲) 2025-08-15 12:39:00
乾眼症已經是最輕的了
作者: kimi112136 (Kimi_R) 2025-08-15 12:42:00
蛤，怎麼沒人反駁一下六樓？還是只有我是異類？
作者:
CCahNan (阿南大表哥)
2025-08-15 12:47:00問就是你說的都對 要馬賺的錢不炒股了，直接拿去打脈衝光，要馬離職換工作，但還是要打脈衝光 那你選哪個
作者:
yuuuuu (0043)
2025-08-15 12:48:00還有全身肌肉萎縮
作者: superpandal 2025-08-15 13:36:00
雙螢幕就夠糟糕了還三螢幕 螢幕品質也很重要 系統渲染引擎也是 像win一直以來就是摧殘你眼睛為目的的
作者:
gino0717 (gino0717)
2025-08-15 13:49:00我中午一定要出去走一走 再熱都要走出門外
作者:
strlen (strlen)
2025-08-15 13:54:00健身五年了 眼睛也是一天兩次按摩加定期出遠門踏青 什麼事也沒有阿 自己身體自己保養齁
螢幕亮度調暗真的有用！我都勸誡新人不要把亮度開那麼亮 會後悔
作者:
acgotaku (otaku)
2025-08-15 14:25:00就是單純老化 戴墨鏡很重要 外面曝曬十分鐘比你盯電腦一整天還要傷眼睛 紫外線才是真的視力殺手戶外運動員 做工 種田的 都些才是真的白內障青光眼高危
作者: umidaisuki 2025-08-15 14:34:00
QQ
作者:
oherman (qq)
2025-08-15 14:50:00這不是最慘的，最慘的是下半身一絲不掛好多天後被房東發現，這新聞有報過
作者:
NodeWay (不由分說)
2025-08-15 15:56:00AI出來以前其實就沒那麼長時間在寫扣吧像推文說的陽光 燈光不足划手機 打電動看電影之類更傷大概做個三四年後 一天能專注寫一小時就算多了而且編輯器就那樣 調暗色低亮度濾藍光 其實還好
作者:
x20165 (八風å¹ä¸å‹•)
2025-08-15 16:31:00這還好，高血壓糖尿比比皆是
作者:
hegemon (hegemon)
2025-08-15 16:55:00乾眼症而已，三高+不孕+頸椎問題一堆
作者:
Kenhon (kenken)
2025-08-15 16:59:00暴斃才是盡頭 你這還算輕微
作者: flash789 2025-08-15 18:36:00
IDE要用深色模式啊nodepad++沒有深色模式超討厭...
作者: kimi112136 (Kimi_R) 2025-08-15 18:41:00
樓上你有google過嗎？
作者: flash789 2025-08-15 18:58:00
@@ 原來有舒服多了
要花時間運動跟出門走走上班的姿勢，每天盯著螢幕的時間，飲食都要注意
作者:
alihue (wanda wanda)
2025-08-15 20:06:00其實深色模式可能比較傷眼睛，文字不像白底容易看外，深色畫面與白色畫面、環境亮色互相切換時對瞳孔的負擔可能更大，我自己是全白底，但螢幕亮度與暖色調好、配抗藍光眼鏡，外加眼鏡度數比外出眼鏡低個一百度，眼鏡一直都沒不舒服
作者: superpandal 2025-08-15 20:33:00
深色模式更傷眼+1 尤其很多人又喜歡被五顏六色的字用文字邊角都在散光 要很用力看 要護眼就是中等對比度顯示風格偏plain 什麼花俏的細節過多的 看是很漂亮但很傷眼plain: 簡樸 素色 清楚的五色令人目盲 絕利一源 用師十倍
作者:
marra (Marra)
2025-08-15 21:01:00啥？nodepad++有深色模式？快來google！哇！弄好了，真開心 ^_^
作者:
Obama19 (^_^)
2025-08-15 21:40:00快被ai取代了 別擔心
把藍色光調低 讓螢幕偏黃 眼睛會比較舒適然後所有介面都用dark mode再來就是螢幕要平視 調椅子或桌子或是螢幕高度
作者:
molopo (mmm)
2025-08-16 05:43:00taobao 霧面貼300 ko少寫code 多用ai xdddd
作者:
EKman (攻略)
2025-08-16 09:37:00工程師的盡頭，大部分的時間都在開會，coding跟其他人做就好給
作者:
jhangyu (jhangyu)
2025-08-16 09:55:00你螢幕用的太爛才會， 我四台都是IPS和頂規OLED無感每次看同事的螢幕我都想罵這麼爛的螢幕你受得了我看五分鐘就眼睛痛
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2025-08-16 11:30:00
剛出社會工作就調低螢幕亮度了 程式能用深色模式就用深色 小瓶人工淚液可以常備
作者:
wulouise (在線上!=在電腦前)
2025-08-16 12:13:00預設亮度都太高
亮度控制在 120 或 100 cd/m^2 以下螢幕出廠預設值大多超過很多
作者: pakls (爬克斯) 2025-08-16 13:43:00
要感謝你的肝他沒有先爆掉
作者: lchcoding 2025-08-16 13:53:00
慢跑治百病另，推薦深蹲運動給6樓大大
作者: npkalala 2025-08-16 14:24:00
眼鏡弄好一點的最直接
不只IDE 所有工具能改黑色都改 連POSTMAN都不放過
作者: pttuser2266 2025-08-16 15:03:00
試試 nord theme
作者:
BlacksPig (Black Handsome s Pig)
2025-08-16 16:01:00建議各類視窗都設定同一個色調，不然不同色調的視窗切換例如一黑一白也很傷眼
空污也是原因之一，尤其是中南部，機車族吹風更嚴重身邊好幾個跟我說乾眼，我叫他們不要眼睛直吹風過一陣子就自然好了..螢幕當然也是原因之一，但是要搞到乾眼真的不太容易螢幕問題頂多酸澀、度數加深，要乾眼真的五年前沒聽過
作者:
Romulus (Säubern Mode)
2025-08-16 18:30:00我現在能深色都深色
作者:
O187 (187cm)
2025-08-16 22:21:00黑底的白字要改粗大,否則真的眼睛看了更累,亮度我一向都設0三色都把藍關小
作者:
pig0038 (顆顆)
2025-08-16 23:01:0027吋外接濾藍光螢幕，跟配個最頂的濾藍光鏡片應該是標配了...
作者:
prag222 (prag)
2025-08-16 23:05:00現在一堆人用oled手機閃頻追劇眼睛都出問題咧
作者:
Lhmstu (lhmstu)
2025-08-16 23:13:00其實黑底眼睛更疲勞
作者:
panlao (panlao)
2025-08-17 05:33:00win11可以開夜間模式 濾藍光 黃到極致 螢幕挑有paper mode的(類似電子紙但是很貴) 或 EIZO螢幕眼睛疾病是再有錢都無法逆轉的 不要吝嗇花一點錢保養另外辦公環境不要太亮 其實台灣法規有規定辦公室光照亮度環境光源亮度 螢幕發光模式 字體大小 坐姿跟距離螢幕距離間歇性讓眼睛休息 等等 調深色模式眼睛還變差可注意以上
螢幕不要太亮，然後要濾藍光很久以前剛讀研究所的時候實驗室的螢幕不能調藍光做一下就覺得眼睛很痛，後來跟教授要求換螢幕以後就好很多，工作十幾個小時都不會不舒服之後就不會再用那種廉價螢幕，但當然還是要多休息就是該多休息多眨眼才不會乾眼症
作者:
TAKADO (朕沒給的你不能搶)
2025-08-17 10:17:00我們PG的職業傷害只是眼睛跟脊椎 手腕這種物理性傷害，看過一堆乙方太過認真的PM Sales ，做到一堆精神疾病 甲亢失眠 躁鬱症，都還算輕的了
紅明顯 你是不是沒有另外配一付低度數眼鏡？另外配一付低度數眼鏡會差非常多
現在30起床上廁所還要壓應該還不用擔心陽痿吧？嗎？
作者: yunf 2025-08-18 01:21:00
這個只是你缺乏相關知識而已你可以看很多人沒有這個問題為什麼因為他事先預防了這個問題各位站在資訊科技的至高點可是去沒有辦法吸收到有用的資訊真的是太可惜了 感覺就有點像送報生自己不看報
作者: lgzenith (巨龍) 2025-08-18 09:21:00
螢幕調暗 眼藥水常備 另外建議配一付工作用眼鏡很多人說濾藍光鏡片沒差別，但是我個人感覺差異很明顯另外不要只追求深色模式，先以低對比為優先我現在習慣把深色模式背景的#000000改成#333333
作者:
wistful96 (wistful96)
2025-08-18 11:41:00乾眼症只是開始而已
我之前也是看診天晟中醫，那邊真的是工程師拯救眼睛集散地，輕則乾眼，重則眼睛會看不見，建議乖乖提早養身體
作者:
marra (Marra)
2025-08-20 02:43:00這串好多"護眼小技巧"，很值得參考 ^_^
作者: lgzenith (巨龍) 2025-08-20 09:14:00
真的跟前面說的一樣乾眼症只是開始年紀一到，老花度數突然上升，最後花錢去配多焦鏡片眼鏡一下從幾千變成幾萬
作者:
marra (Marra)
2025-08-20 12:05:00真的耶！我家已經有配到二萬+的眼鏡了 =_=#(不過，主要是因為追求"輕"。整副只有19g(應該沒記錯))
作者:
d8888 (Don)
2025-08-20 18:10:00螢幕調色溫降藍光，買抗藍光眼睛（一副 500 沒度數的外罩式就有用），葉黃素，人工淚液用好用滿盡頭不是只有乾眼症，還有頸椎病呢，我已經徒手復健很久了QQ
作者:
panlao (panlao)
2025-08-21 00:49:00頸椎可以去看復健科醫生 通常會要你拉拉脖子 有醫療機器拉
作者:
pig0038 (顆顆)
2025-08-23 20:02:00還沒有頸椎問題的建議買人體工學椅，抗藍光眼鏡雖然500塊的有比沒有好，有能力還是上能夠濾9x%的....我自己是用東海lutina, 是不是智商稅就自己判斷...但多運動多休息，半個小時就站起來走走看遠方比較重要，雖然大部分人包含我都做不到
魚油 葉黃素 蝦青素 我現在不到三十歲已經天添加了
原來不是只有我 尤其每間公司冷氣都超強 吹臉一整天
作者: adsl12367 (adsl12367) 2025-09-09 02:41:00
飛蚊症 白內障 三高 脂肪肝 血尿 終點還遠
作者:
pacers ( )
2025-09-09 19:26:00怎麼會只有乾眼症 你還有頸椎 腰椎 肝 禿頭
作者: arenash13 (arenash13) 2025-09-10 20:50:00
還好啦 我都是網膜剝離了