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[問題] 鳶嘴山行前一個月可以做些什麼訓練?

作者: yuechen (大谷結衣)   2020-07-31 20:29:14
小弟目前35歲大叔
最近調到台中公司工作
剛好遇到部門約下個月爬台中景點鳶嘴山 增進感情
https://i.imgur.com/ftiPt26.jpg
https://i.imgur.com/XLpbARJ.jpg
平時我會上健身房
想請問哪些訓練
可以比較針對爬這種偏危險山所需要的?
謝謝各位先進
作者: Aonkai (Ankai)   2020-07-31 20:32:00
我爬過五次，不怕高的人都能完攻。
作者: wastedoor (wastedoor)   2020-07-31 20:49:00
最好鍛鍊爬山的方式就是爬山
作者: notsmall (NotSmall)   2020-07-31 20:50:00
新手剛爬完 練抱石或攀岩可能比較有用（克服怕高
作者: Wingedlion (巴比倫)   2020-07-31 20:51:00
大腿 臀部 抓握 有上健身房別擔心 鳶嘴沒看起來難爬
作者: notsmall (NotSmall)   2020-07-31 20:51:00
對有運動習慣的人不難 山上會冷記得保溫 假日去的話早點到不然塞車很不爽不過我爬捎來的時候抽筋了 因為喝太多水沒補充電解質
作者: nasacs168 (klarony)   2020-07-31 21:09:00
沒爬過山的經驗，被同學拉去爬完全沒問題
作者: chrira (以馬內利)   2020-07-31 21:38:00
很簡單的
作者: chigo520 (CHIGO)   2020-07-31 21:58:00
不怕就好
作者: iscpupu (璞)   2020-07-31 22:12:00
不要怕就好
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2020-07-31 22:23:00
很簡單 不用怕 小心一點就好
作者: jenkl   2020-07-31 22:28:00
待健身房沒用，不如飛輪或跑步
作者: adaplant (阿達 不累)   2020-07-31 22:43:00
腿 耐力課表 攀爬 引體向上
作者: tevai (掃描器)   2020-07-31 23:22:00
與其訓練，麻煩你登山必備物品帶齊，不要受傷，我不想上去搬人…
作者: andy1003 (andy1003)   2020-07-31 23:54:00
這難度滿高的
作者: vendee (外面好危險)   2020-08-01 00:02:00
公司一般出遊，不用想太多
作者: iliketoeat (iliketoeat)   2020-08-01 00:04:00
很簡單 記得帶手套
作者: s3926293 (麥麋鹿)   2020-08-01 00:52:00
去買工作手套
作者: JuiceBro (果汁哥)   2020-08-01 00:59:00
完全不用練 記得三點不動一點動就好
作者: morgankhs (豪哥)   2020-08-01 02:24:00
鳶嘴山超輕鬆的好嗎= = 又不是百岳 我都爬好幾次了 當郊山逛逛
作者: aspwell520 (Gadabout)   2020-08-01 07:51:00
睡覺
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-08-01 08:59:00
學會怎麼走路就夠了
作者: m2036172 (cocominter)   2020-08-01 09:26:00
之前沒爬山經驗去爬過爬的時候蠻辛苦但是隔天也沒鐵腿
作者: gogodebby (戴皮)   2020-08-01 11:58:00
有在運動的人不難。爬完的感想是千萬不要在熱門時段去（很多路段塞車等很久......
作者: qb110425 (qb425110)   2020-08-01 12:01:00
難度不高吧，我以前沒健身都能爬了
作者: Marchqoo02 (小方)   2020-08-01 12:21:00
準備好保險套（誤）
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-08-01 12:28:00
安全扣上一上，閉著眼睛都可以。
作者: bruce99915 (RyanBruce)   2020-08-01 12:59:00
https://reurl.cc/exqlA7 之前我有問過類似的~我自己後來在WG是練登階機+跑步機,加強體能跟心肺
作者: et00211   2020-08-01 13:49:00
爬山門檻超低好嗎 平時有在運動的人不怕高根本不用練
作者: stupidsnow (啦啦啦啦)   2020-08-01 13:53:00
不要有懼高症
作者: edinhon (閃閃Nono)   2020-08-01 13:57:00
鳶嘴山不難 看到一堆穿高跟鞋在爬的
作者: yuechen (大谷結衣)   2020-08-01 14:03:00
穿高跟鞋?會摔死吧
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-08-01 14:11:00
郊山健行沒難度，北中南N段蹤走無背夫那才要練一下。
作者: meshit (海海)   2020-08-01 15:34:00
不要懼高即可
作者: qbearer (thanks a lot)   2020-08-01 19:23:00
帶手套不怕高即可
作者: swaroski (沙娃奇)   2020-08-01 20:12:00
不用訓練。平時的訓練即可。要戴手套去喔。
作者: jonathan7988 (jc)   2020-08-01 22:18:00
手不要放開就好了
作者: aa3556501 (ALBERT)   2020-08-02 00:11:00
心裏訓練，要克服懼高症
作者: csluling (Gino)   2020-08-02 01:34:00
我直接空手去 穿球鞋
作者: fni653 (我想看獵人阿.....)   2020-08-02 01:51:00
上去還好 下來怕高的話有點恐怖高跟鞋??? 真的 ???
作者: ap543 (掛~~)   2020-08-02 09:02:00
不難，我有看過歐巴桑去爬，就手抓好腳踏穩
作者: AztecBrook ( )   2020-08-02 11:34:00
小弟懼高症 只有手套 爬到怕得要命 手痠腿軟給你參考
作者: hadbeen (你在哪)   2020-08-02 12:38:00
想活著的決心
作者: kissung (天堂鴉)   2020-08-03 02:14:00
平安險
作者: Sam717 (CJ mylove)   2020-08-04 00:30:00
網美山，根本完全不用練
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