作者:
JUSCO (其實統計沒那麼難)
2020-07-19 21:13:42雖然訓練是要讓自己體態更好 或其他目的
結果會讓自己開心
但訓練的過程不免有些痛苦
大家在練哪些部位或動作的時候
都要先心理建設一下
我覺得最需要心理建設的是腹部 因為真的很痛苦
再來是引體向上 也是頗痛苦
該如何克服訓練腹部的恐懼阿
請教各位巨巨 大神 感謝！！
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-07-19 21:17:00你猜猜
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-07-19 21:31:00分腿蹲或保加利亞深蹲不過越討厭越要練...
作者: yy810516 (LJE) 2020-07-19 21:35:00
腹+1 還有二頭 其他都滿愛的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-07-19 21:38:00同二樓，越討厭越痛苦=越有效
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-19 21:52:00100個波比跳
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2020-07-19 22:03:00腹部
作者: EulerFormula (Euler) 2020-07-19 22:06:00
個人是腹部 腿超爽 我超愛
作者: lovehoc (寶寶寶寶) 2020-07-19 22:07:00
後腳抬高蹲！！
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-07-19 22:08:00硬舉日 真的是又愛又恨 爆汗又要注意細節 重量上去又很容易背開掉 絲毫不大意
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2020-07-19 22:21:00腿 最討厭QQ
作者: melo0426 (melo) 2020-07-19 22:28:00
腹部 因為吃大於練 所以練得要死還不如認真吃
作者: irosehead (irosehead) 2020-07-19 22:30:00
認真回 小腿 付出太多收穫太少
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2020-07-19 22:50:00保加利亞、硬舉
作者:
idareyou (HellTraveller)
2020-07-19 22:58:00臉最難練。 我是肩膀，成長慢容易受傷活動度差
作者:
creepy (左招財 右納福)
2020-07-19 23:10:00分腿蹲超痛 再來是下腹 痛起來跟撕裂一樣
作者:
VALIS (就只是個胖小子)
2020-07-19 23:23:00硬舉 拉之前很厭世 不過最討厭練"腦" 我討厭唸書XD
作者:
rich7412 (The Love & Sins)
2020-07-19 23:25:00練...舉重(怕受傷)、手倒立(挫折最大)、FP(怕無效)...XD
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2020-07-19 23:41:00超討厭深蹲
作者:
J050056 (Zxcv09111111)
2020-07-19 23:45:00深蹲...沒有之二
作者:
iscpupu (璞)
2020-07-19 23:57:00背吧 好難練
作者:
se2422 (庫柏)
2020-07-20 00:11:00腹部，跟分腿蹲。
作者: t22251974 (t22251974) 2020-07-20 00:23:00
腹肌
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-20 01:27:00最討厭的是練後伸展跟放鬆......
作者:
guava901 (Guava)
2020-07-20 02:12:00後腳抬高蹲!
作者:
teddy72 ( )
2020-07-20 06:16:00深蹲...
作者: polyasia (風忍) 2020-07-20 07:42:00
同2F
槓鈴臥推～椅子 胸椎 腳要穩定 怕被壓死又沒人幫補QQ
作者:
funjazz (aMour)
2020-07-20 08:42:00練最大重量的時候 .... (對不起 XD
作者:
NelsonFang (light my candle)
2020-07-20 08:54:00腿.........
作者:
beams156 (beams)
2020-07-20 08:58:00腿吧 其實最討厭做伸展覺得麻煩常常沒做
作者: Slumber (紫杉與冬青) 2020-07-20 09:40:00
臀推
作者:
milker (小鬼)
2020-07-20 09:47:00腿>腹>肩
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-07-20 10:04:00股二頭....每次都有要漏尿的感覺
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-07-20 10:48:00
深蹲 幹真的超累
作者: dragon00031 2020-07-20 10:55:00
腹部
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-07-20 11:13:00肩
作者:
shakeM (抖)
2020-07-20 11:26:00硬舉
作者:
Abre (任愉悅)
2020-07-20 11:34:00二三頭吧 覺得好懶
作者:
guitarlee (guitarlee)
2020-07-20 12:07:00我每個部位都抗巨，到現在還是個臭肥宅
作者: valentinos (湯匙oo) 2020-07-20 12:34:00
分腿蹲真的超討厭
作者:
snane (Clark克拉克)
2020-07-20 12:43:00小腿，不只為何有種燒起來的感覺，後來都不練了
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-20 13:09:00
每一個訓練日都快死快死
胸真的只有好看用途，功能性超低，背肌核心三角都重要
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-07-20 16:41:00胸肌不只有好看的功能而已 還可以搓揉每天睡前要對著鏡子左右均勻捧拍胸肌
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-07-20 16:42:00深蹲，每次上班想著下班要練深蹲我就一直想著回家算了XD
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-07-20 16:42:00這樣子胸型才會漂漂唷
作者:
jior (大J)
2020-07-20 16:54:00拉筋
作者: kevin926 2020-07-21 02:47:00
跑步
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-07-21 08:59:00腿的真的累QQ
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2020-07-21 22:47:00寧可練腿，也不愛放鬆，滾筒超痛
作者:
NKVD (Cheka)
2020-07-22 01:16:00小腿，因為練不起來
作者:
finals (^^)
2020-07-22 22:15:00最喜歡硬舉 因為可以做最重的姿勢XD 很爽
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-23 04:10:00
跑步機之類的吧！
作者:
iveylu (艾唯露)
2020-07-23 13:26:00目前除了腿以外...都討厭！XDDD