[問題] 肌肉感受度不夠的問題 linkhome PTT批踢踢實業坊

[問題] 肌肉感受度不夠的問題

作者: linkhome (james) 2014-12-09 23:02:11

初學兩個月一直有苦惱的問題
大家都說重訓完隔天要有肌肉要有酸痛痛苦的感覺
可是我隔天例如胸背頂多只是覺得小酸酸
如果是練二頭三頭隔天就比較有明顯的酸度
是二頭三頭沒辦法舉太重
肌肉沒進入狀態
還是姿勢錯誤的問題
目前坐姿臥推只能20kg
※ 編輯: linkhome (223.138.85.214), 12/09/2014 23:03:31

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-09 23:20:00

練久其實痠痛都會不太明顯但休息不夠倒是會沒力

作者: surf1979 (Wayne) 2014-12-10 09:57:00

初學請先爬文~

作者: mtg0921 (mtg0921) 2014-12-10 14:20:00

坐姿臥推到底是坐著還是躺臥著呢？你的內文有好多邏輯掛掛的地方啊怪怪*

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