[問題] 二頭三頭同一天練會長不大? wujacky621 PTT批踢踢實業坊

作者: wujacky621 (JackyPeng) 2014-12-09 22:36:01

今天健身房一位大哥告訴我
二頭三頭不要同一天練會長不大
因為拮抗作用的關係
之前也是背二頭, 胸三頭這樣去練
後來想要加強手臂所以在每次訓練都會加入二三頭
今天大哥這樣講我也不知道對不對, 因為超級組不就是拮抗交互訓練
而且也有很多人手臂直接挪一天練
想討論一下這個迷思, 拮抗同一天練會長不大嗎?

作者: monHHH (真囧) 2014-12-09 22:38:00

不會吧

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-12-09 22:39:00

不會，結案

作者: asos82333 (阿扁是我爹) 2014-12-09 22:42:00

別嚇我…我就二頭跟三頭一起練

作者: bcool (bb) 2014-12-09 22:45:00

一起練很久了

作者: eFsS (扶搖子) 2014-12-09 22:55:00

樓上快來個神臂照打破謠言啊!!!

作者: crushman (洋蔥) 2014-12-09 22:59:00

擔心的話，就一天左手三頭右手二頭，另一天相反練呀~

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-12-09 23:02:00

樓上有創意哦，這種練法我還沒看過XD

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-09 23:17:00

不是有些排法是依上下半身分天練

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-12-09 23:27:00

完全不會

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-12-10 00:06:00

沒實驗數據好歹也講個理論依據吧？

作者: k5204520 (先生，有事嗎？nunc) 2014-12-10 00:45:00

我都一起練欸難怪長不大XDD

作者: Leo4891 (Leo) 2014-12-10 08:55:00

唬爛你的

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-12-10 12:03:00

誇飾法頂多長比較慢就說完全不長

作者: solshaer (娃娃臉殺手) 2014-12-10 13:01:00

很多健身房大哥都很呵呵的

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-10 17:35:00

有種排法是胸+三頭一起然後肩+二樓常常一起練到二頭* .....

作者: curtismaniac (CTSC) 2014-12-10 22:50:00

樓上肩二樓... 二樓哭哭了

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-10 23:15:00

雖然水肥哥很好很強大但也不能肩他啊XD

作者: jiji2412 (Angelina) 2014-12-11 08:21:00

在下愚鈍所以是不會長不大還是不會長大QQ

作者: g29050 (可憐的書豪) 2014-12-14 23:58:00

樓上就是一定會長大的意思~!!

作者: akta (akta) 2014-12-15 11:33:00

不會

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