作者:
ulycess (ulycess)
2025-10-28 09:04:53基本資料
性別：男
年齡：42
身高：177
體重：80.7->79.3
BMI：25.4
體脂率：27.6%->24.8%
肌肉量：33.0->33.7
以上是inbody h20，早上上完廁所脫光衣服測量的數據
https://i.imgur.com/fXsmXIj.jpeg
https://i.imgur.com/jzo2smG.jpeg
會開始打猛建樂是因為我哥有點病態肥胖所以需要藥物控制
然後我就陪打猛建樂看看
經過兩個禮拜2.5mg適應量
正式打5mg
平常運動主要是慢跑為主
禮拜一禮拜三跑1小時zone 2慢跑
禮拜五會跑節奏跑或是間歇跑
週末會騎單車
雖然平常運動量算多
但是沒有飲食控制
有時候身體受傷停練體重就會暴風式上漲
進入社會後體重慢慢從68公斤慢慢爬到80幾公斤
最重爬到89公斤
打藥之後運動改成重訓為主
之前慢跑的時候肌肉量算低
就算低體重的時候還是會有微凸的小肚肚
打藥後變成胸背肩核心輪流練
練完慢跑30分鐘
週末再去騎單車
打藥的心得是第一天和第二天真的吃不下
勉強塞雞胸肉和葡萄下去
蛋白質維持120g一天
體重，體脂肪也是這兩天暴風式下降
過了這兩天稍微可以正常進食
但是吃一點就飽了，只有原本三分之一食量
到了第七天幾乎恢復到原本食量
預計打藥會持續半年把體重恢復到68kg
預計會不定期更新猛建樂心得
我有朋友打這個前期真完全吃不下飯，他說看到食物都想吐（後來真的有吐）...藥效是不是過猛？
作者:
ulycess (ulycess)
2025-10-28 15:17:00我經驗是吃太多油脂會吐，後來都吃高蛋白食物，脂肪靠堅果補充
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2025-10-28 15:45:00最近看到好多分享 感覺效果還是因人而異
作者:
Miwaitte (Miwaitte)
2025-10-31 22:30:00一代神藥
作者:
longya (嗯)
2025-11-02 12:50:00我從2.5轉5，到現在都沒有噁心不適感，說好的想吐呢XD
作者: nawa6 (na) 2025-11-02 15:25:00
嗯…我有認識的人打了變很瘦 但停藥後暴食症 所以打這個藥一定要養成好的飲食的習慣 不是絕食或吃仙女餐 停藥會復胖