去年八月開始斷食減肥
到年初之前在本版有發文
現在來更新一下近況
希望你各位斷食也能堅持下去
先說結論 「沒有復胖」
目前吃12點跟17-18點
吃的內容不一定 基本上都是燒臘便當
燒肉+單點一隻雞腿 飯菜全吃
偶爾吃一支比菲多冰棒
也會買鮮奶茶微冰微糖
也有小火鍋，或鍋貼15-20顆
斷斷續續的斷食 想吃宵夜的時候還是會吃
平均一個月斷2-3週吧
在台北時宵夜會吃麥當勞 握壽司 炸雞排
最近宵夜嘴饞有買零食吃
大概一個月吃三天
疫情關係沒辦法量inbody
目前體重66.2 上週量最低65.5
因為這週都在吃餅乾零食 嘻嘻
測量都是起床尿尿後不喝水
平時沒有特別運動
但因為工作是偏勞力
所以運動量算足夠 嗎
66kg 今天剛到貨的S號 合身 讚
https://i.imgur.com/TGpWo3v.jpg
https://i.imgur.com/xjTDWnO.jpg
65.9公斤時候拍的 衣服L
https://i.imgur.com/nYRG0lP.jpg
68kg
https://i.imgur.com/xqOZUkJ.jpg
68kg
https://i.imgur.com/CmO77T8.jpg
應該是最接近減肥前的照片
大概85公斤的時候
那件衣服XL…
https://i.imgur.com/7zNsTKG.jpg
人生巔峰92kg…
https://i.imgur.com/i3l6AEl.jpg
斷食過程之前有發過文叻
2020/8-2021/1 從88-70公斤
接著今年2-3月到68公斤
然後就維持67-68到5月
5月到目前6月9日 早上量66.2公斤
體脂率應該還是 有20%左右吧
70公斤時肌肉量29公斤多
體脂率好像25%左右
衣服從XL穿到S號…
真的好爽
但脫衣還是不太能看喇
至少穿衣服還能看hehe
共勉之
今年年初訂的目標好像是到64公斤左右