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[閒聊] 他在這30天做了這個二頭肌動作(中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2021-06-08 18:29:25
https://bit.ly/350eic2
這次的內容介紹用一個啞鈴的二頭肌訓練動作，可以透過腕關節的伸展來增加對二頭肌的
刺激，跟傳統的彎舉不同，少了手掌的抓握也可以減少前臂的參與，可以將這個訓練動作
融入平時的訓練課表，給肌肉新的刺激。
作者: kodak2222 (唔...)   2021-06-09 09:23:00
= =
作者: littlebun (松鼠麵包)   2021-06-09 16:31:00
謝謝分享
作者: a8312116 (折一半都比你長)   2021-06-10 06:45:00
新收不建議 手腕負擔大
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