第一次發文請鞭小力...
以前都不知道運動也要看身體狀態，
前幾天小感冒了一天
（一天之內發燒全身痠痛又好了，主要是喉嚨痛而已
想說隔了兩三天應該狀況還好，
就去跑大概7k，結果晚上睡覺還以為自己要死了，開始咳嗽，連吸太大口氣或笑都會狂咳
，
心想不會吧難道我真的得流感了，
邊睡邊覺得我會不會死在異鄉（小劇場很多
隔天整個聲音沙啞全身無力，
上來爬文才知道我可能在跑步的過程中把支氣管裡的病毒吸進肺部，才會這麼痛苦，
所以提醒大家，換季時節請保重身體啊......

感冒 我只吃抗組織胺的藥 最快休息10天才好中了感冒 直接停止運動２週 沒辦法中了感冒還去運動 是跟自己過意不去吧?人生 減重 不差那２週

祝早日康復

我上次以為感冒快好(其實是迴光返照)後和男友去慢跑氣溫零下....之後我躺在床上2周，支氣管炎+天天類固醇感冒10-14天，細菌可能會拖得比病毒更久，我那次就細菌...人生真的不差那兩周減肥或健身QAQ

Y大真的是太慘了TAT 拍拍

幫QQ

感冒還是多休息吧，過於勞累抵抗力更差

祝早日康復

我之前也以為快好就去跑 隔天馬上受涼發燒...

長知識了，原po保重，感謝原po

所以更注重運動後保暖.中一次好久不能練QQ

真的啊！不管是感冒還是拉傷，都要好好休息。循序漸進地，確定自己完全康復了，才開始照常的運動量。

今天空氣不好

我也是會硬跑，看了之後真的不敢了謝謝原po幫忙長知識

長知識。知道要多休息，不知道會這麼嚴重

我也感冒後還去跑步過 只會整個變嚴重

我感冒還是維持一定的運動量，但是有觀察身體狀況是否有變好？感覺慢慢轉好，所以我就繼續運動沒看醫生沒吃藥，大概一個禮拜就好了所以可能要看感冒嚴重的程度，如果是小感冒可能還好

常識，溫和運動可以增加代謝，劇烈運動只會雪上加霜

感冒後運動結果還比較慢好，停掉運動狂睡後好很快

我覺得感冒不適合跑步，光是流汗又吹冷風，只是在加速病情。

運動會增強血液循環，病毒散佈更廣

會嗎 我感冒除非倒在床上那種，不然跑完都舒服很多欸

（男）我小感冒 喉嚨腫漲 全身發軟 一直猛喝溫水 不開冷氣 在床上躺一天 起來依舊 去健身房快跑（跑速4左右）30分鐘 回來沖完澡 幾個小時後就狀況（精神等等）都恢復了而且是連續兩週都小感冒 因為我工作常出入溫差大的工作環境 兩次都用跑步把小感冒排出

有感冒的話 我都以休息為重 多喝水 這樣才會比較快好 好了 就可以想運動多久就多久了 不要再感冒 把自己搞得那麼累 呼吸也不順阿~~

感冒一週沒好，忍痛停掉重訓一天效果斐然

喉嚨腫不要喝太熱的水，也不要喝冰水，冷水就好

身體狀況不好，不要做激烈運動，發發汗的輕運動ok的

感冒最好的良方就是休息睡覺

我昨天也以為感冒好了運動……

我現在也感冒，上完瑜珈覺得頭很茫就趕快回家休息，想趕快好起來QQ

我發燒是會去跑步..至少讓自己把汗逼出來

感冒不要硬操 真的會變嚴重有次發燒硬撐著去重訓 做沒幾組頭暈目眩也出不了力 還不如乖乖休息

上上週感冒了一個禮拜多 結果都沒運動到 還是別勉強身體了吧

人生那麼長，實在是不差這幾天

感冒還去跑的 我只能說呵呵 整個氣管 支氣管 呼吸道肺部 組織胺 黏液 痰液 分泌旺盛 運動的組織胺也分泌旺盛 感冒+跑步(運動) 你會覺得鼻子呼吸被組織液給堵住了基本上 肺部 呼吸道 支氣管 氣管 跟"溺水"狀態差不多只差沒被自己給"溺斃"而已 什麼逼汗 這是阿嬤的傳說吧?感冒就好好休息２週 不就行了 何必逞強?人的一生 你的生命 減重 健身 又不差那個２週發燒 是人體的嚴重警告機制 發燒了首要是要求降溫發燒去運動跑步 會讓身體更升溫 基本就違反降溫要做的會容易橫紋肌溶解 等等 身體機能失控狀態發燒 可能是代表 病菌可能已經侵入血液與淋巴循環系統病菌或許已經在血液裡頭蔓延 循環 是菌血或敗血這時候 沒去控制發燒 還去跑步 只會加重病況 可能休克不要再相信拔獅子鬃毛會長頭髮的故事了

樓上I大說的應該至底QQ (那種溺水感支氣管炎發作時感受過

小感冒持續重訓，一個多月還不好…喉嚨超痛真的感冒就休息…過來人真心勸

會選擇在家 做少量運動 外面很恐怖滴....何必呢

有些人感冒還去健身房很沒品

完全同意 感冒壹定要讓身體休息 不然會很慘

天啊！長知識了，我感冒不覺得太難過還是會小運動，原來要休息~~~

推 休息

感冒沒"完全"好前真的好好休息,我之前想說好得差不多了只剩一點點咳,去跳U-BOUND差點喘不過氣,嚇死了

Yes

同病相憐（拍）

我多年前(當時還沒有運動習慣時)有次小感冒 當時同事約打羽球 心想說不定可以藉由運動讓身體快點復原 怎知隔天一覺起來 反而更慘 連體力都沒了現在是只有要小感冒 重訓就會停 改做輕鬆的有氧運動