[閒聊] 台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏 fashsboy PTT批踢踢實業坊

作者: fashsboy 2017-10-02 21:30:42

這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點
看到有人說
靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿
達成增肌減脂
他提供的在康是美量的數據確實是體脂有變少體重有增加
他自己也覺得身材有變壯？
說他的飲食少碳然後是生酮飲食？
重點還有人認為這樣子是可行的？？
真的黑人問號
我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿...

作者: s7598261 (阿維) 2017-10-02 21:40:00

之前有個邪教教主來大戰過了

作者: sammoon (sam) 2017-10-02 21:41:00

其實就無視就好真的要戰很累

作者: fashsboy 2017-10-02 21:43:00

真的累...完全不知道他們認為可行的立足點在那。就在一些不是重點的地方打轉...根本對牛彈琴

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-02 22:01:00

其實比例分配好 TDEE算好吃那些東西也行碳水蛋白油脂都有不過這不是新手辦得到的

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2017-10-02 22:13:00

也沒有台灣人都怎樣啦其實國外也是看你的社交小圈圈

作者: fashsboy 2017-10-02 22:20:00

哈哈是啦但就覺得滿無言的...R大說吃這樣OK是認真的嗎

作者: oguesto (病病的小魯) 2017-10-02 22:24:00

TDEE算好短期吃那類食品還是會瘦(阿就熱量赤字) 但長期的話對身體不好(壞油脂營養不均衡久了就代謝症候群

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-02 22:28:00

短期想要拍照嚇嚇人可以長期真的不行缺乏很多營養素

作者: fashsboy 2017-10-02 22:41:00

是說有氧又吃那些東西增肌減脂...很難吧...

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-02 23:02:00

沒有重訓要增肌真的很難啊

作者: deathwomen (賤盤小妹) 2017-10-02 23:07:00

我增肌也都會吃雞排，沒問題的但是靠有氧就很好笑

作者: fashsboy 2017-10-02 23:11:00

吃雞排也不是當成主要的蛋白質來源吧XDD

作者: allennike (阿倫) 2017-10-03 00:33:00

都錯了是要吃休哥花枝丸

作者: hornet01 2017-10-03 01:01:00

佛渡有緣人

作者: airdor (la bella vita) 2017-10-03 04:55:00

如果不是醫學相關科系畢業的人不會唸生理跟生化，不了解人體代謝途徑又不願做功課的人就會這樣

作者: rerun (禮讓) 2017-10-03 11:18:00

學校沒有教

作者: deathwomen (賤盤小妹) 2017-10-03 23:26:00

雞排當成主要蛋白質不是不行，就怕肌肉還沒長痘痘先長

作者: fashsboy 2017-10-03 23:48:00

怕是瘦完身先得大腸癌XD不知道有沒有人算過一塊雞排的蛋白質跟油各是多少

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-04 00:31:00

大約500卡雞胸肉部分200g 蛋白質40g 油跟炸粉抓300卡

作者: yoyolife (悠游人生) 2017-10-04 10:16:00

這不知道要不要怪學校~體育課87%的體育老師都在樹下乘涼

作者: alkahest (==â•(â€²â–½`)â•¯==) 2017-10-08 08:14:00

放心我後來發現歪國人雖然稍好一點但普遍也蠻差的

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