本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）
基本資料
性別：（女）
年齡：19
身高：165
體重：67.5
BMI：24.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：30（生理期後）
早餐：桂格紫山藥麥片ㄧ包+燕麥三湯匙（外面那種塑膠湯匙）、蛋一顆、奇異果一顆、
起司一片
（早餐基本上都是這樣）
下午：一杯豆漿或一顆水煮蛋
午餐：自助餐、鍋燒麵（不加沙茶）、蛋餅類（不加醬）
晚餐：自製沙拉（地瓜250g左右、水煮蛋、蘋果、小黃瓜），和一杯500cc的豆漿加燕麥
（約五匙
）
外面買的話就自助餐（三樣菜）和冬粉
偶爾吃雞胸肉
不喝飲料、不吃炸物
喝水量每天都有2000以上
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
7:00起床早餐
8:00-12:00上課
13:30-17:30上課
19:00前一定會進餐完畢
19:00-20:30運動
24:00睡覺
生活型態：大學生
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：
偶爾早上會超慢跑1小時 持續兩個禮拜
ㄧ三五或ㄧ三六健身房持續一個月
20分鐘游氧，70分鐘重訓，10分鐘拉筋
二四可能就游泳或散步
我的問題：
4月份的時候開始減肥，利用飲食控制從70.6到67.5，但是5月開始後覺得最近速度好像有
點停滯了
想問一下我這樣運動跟飲食是對的嗎？
請問有什麼需要改進的嗎？
（Ps一直都有記錄食物需要照片晚點補上）