[閒聊] 3分鐘塑造手臂線條的訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-05-25 00:58:51

https://goo.gl/p2OOEO
Cassey Ho用六個動作組合成3分鐘的手臂訓練
動作包含高爾夫球、雙手合十向上、三頭肌過頭伸展、跪姿的伏地挺身、碰肩膀、肘撐
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作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-05-25 06:39:00

這標題放肌肉版應該會很多聲音XD

作者: lovemo (愛毛) 2017-05-25 08:44:00

我覺得這系列超棒～有時候很晚回家但想做運動這些是很好的選擇

作者: HsiangHsiang (人生) 2017-05-25 10:51:00

跪求修飾腿部線條的動作，下半身大肥，雖基因無法，但仍想努力至基因的極限

作者: fuyuyoru (冬葉) 2017-05-25 11:51:00

搜尋原po的帳號就有腿部的影片了謝謝翻譯～每次都看影片把自己弄得很痠

作者: HsiangHsiang (人生) 2017-05-25 13:12:00

好喔，謝謝

作者: chimedbest (大鵝) 2017-05-25 16:06:00

謝謝翻譯

作者: ponzixd (胖胖) 2017-05-25 23:46:00

-.-

作者: todder (關關) 2017-05-27 21:20:00

最近每天坐之前原po放的5分鐘手臂每天手都好酸但真的有結實了

作者: saddna828 2017-05-28 00:16:00

手臂有感更有動力了，謝謝原po

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