※ 引述《iamfreeze (張三)》之銘言：
這幾天一直想po個類似的文沒想到有板友先po了哈哈
本魯身高 170 整，大一時算有認真健身（微六塊肌）體重大概 75 kg
大二三四就是女友啊學業啊考試啊xx的總之漸漸崩壞...
最後都衝破 90 kg 被父母酸是不是根本可以免當兵 XD
本魯決定發憤圖強，然後就挺著肥奶大肚南去新訓了... 3000m 真的跑到哭啊！
下部隊賤冊也是邊跑邊哭啊！每天被體幹的班長抓著早六千晚六千也是哭哭啊...
但體重就這樣半年直直落，居然掉到 60 kg 左右...
某一次賤冊那天早上聽到前女友懷孕的消息，大崩潰之下 3000m 居然跑出 13:14 的成績
（眼淚鼻涕胃酸膽汁一起出來就是了哈哈哈）
嗯不過退伍之後白天上班晚上準備考試，又是整天坐著的狀態，這兩三年根本沒運動...
然後今年年初莫名其妙爆肝，整個人變成黃色的只好搭小黃去醫院然後就住院了
嗯總之我認真發現前兩三年太廢，生活習慣不好導致身體很差，
最近開始想要重拾健康（？）
因為被公司解僱了，暫時是回家吃父母的狀態... 不好意思花大錢去健身房
還有畢竟剛體虛出院，身體真的很差，剛出院時大概體重 80 左右，
跑步兩週後，目前是體重是 75-76 之間
讓我覺得很怪的就是，當初當兵天天跑步都沒問題，早六千晚六千耶！
可是這兩週以來，我跑大安公園... 從最初的一圈 （2300m？）中間要停下來喘三四次
到現在可以一次一圈，休息一兩分鐘可以第二圈，自覺稍有...進步
然後這周跑步開始各種小麻煩，像是早上跑第一圈就會覺得肚子裡面賽在滾
本來五點多起床覺得雄心滿滿想試試跑三圈的，結果一圈收場...趕快騎車回家烙賽
（已發生好幾次...）
或是跑一跑覺得手麻腳踝痛膝蓋痛左下腹痛右下腹痛各種不舒服，
都是在跑第二圈的時候開始發生，所以至今以來我從沒跑超過兩圈過
不是我太廢沒法堅持，是真的跑完兩圈就會各種不舒服讓我真的沒辦法第三圈...
當然坐下來休息個五分鐘十分鐘之後各種惱人狀況是會緩解，
可是這時候廢人模式又會啟動... 覺得身體冷了好累好想回去洗澡...
所以我是原po那種，跑步的時候很痛苦，本人也很討厭跑步，可是還是每天跑...
想請教各位大大的是，我如果都已經三餐健康正常、不油，拒零嘴飲料宵夜
如果就是每天去跑個2-3圈大安公園（5-8公里左右）
想減肥是不是沒辦法短期看到成效？ 還是說因為我還有別的沒注意到的部份...？
我是不是必須每天跑更多圈或是強迫自己要跑更快，又或是我要在家裡做什麼 7 mins？
（目前沒有閒錢健身房or游泳）
我體重已經在75,76滯留了好些天，非常疑惑...
感謝各位讀完長文～