最近胃食道逆流 改一天一餐 進食窗口是在4-9點
不會感覺饑餓(每天1500-1800大卡)
大約凌晨2點才睡
但早上7點左右就被酸醒 這時間應該空腹了吧?
有人跟我一樣嗎?墊了4-5個枕頭 脖子+腰不舒服
作者:
alloc (韭菜)
2020-01-03 23:47:00唉呦~偶der喂
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-01-04 00:02:00最近斷食減脂 也是一天一餐 完全沒有問題 水多喝吧
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2020-01-04 00:04:00建議維持正常3餐 腸胃機能會比較健康
作者:
yuan21 (yuan)
2020-01-04 00:05:00不要長期這樣 不然可能會膽結石
作者:
ssabjm 2020-01-04 01:45:00因為到了原本的進食時間，就算不吃東西，胃也會分泌胃酸，等身體習慣一天一餐後才會改善吧
空腹過久，突然大量進食，是胃病高危險群。很多人會有「啊我又沒事」，那是因為你還年輕，某日突然胃不適，接著發炎，然後潰瘍，最後胃癌膽結石部份原因，是因為它會一直分泌，但又空腹沒東西給膽汁例用，當然就囤在那邊。我一位長輩，吃的超清淡，一天只吃一餐，每天游泳，膽管癌走掉重訓愛好者都希望肉體達到終極目標，但除非為了比賽不然真心不建議長期走極端，誠心希望每位健友都健康吃完食物不要馬上入睡，長期一定胃食道逆流。咖啡因、重油重鹹重甜也容易誘發，很多食物是禁吃
作者:
Dwccc (小天)
2020-01-04 06:52:00一天一餐沒問題，但要吃營養，不能吃零食，尤其是甜食
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-01-04 08:35:00只要斷食持續一個月左右，空腹重訓就酸爆，只好一個月斷食一個月不斷
所以說假如，一天算是吃一餐，可是從下午一兩點吃到四點左右，這樣也不太好嗎
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-01-04 09:05:00
484吃了太新鮮的鮭魚
這樣問好了，一天的進食時間4～6小時，這樣會算空服太久嗎
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-01-04 10:38:00
每個人不同阿 有人可以斷食超多天 有人半天就胃痛了個案
作者: cm751298 (Tears) 2020-01-04 11:01:00
我之前也一天一餐 結果胃炎 可能我不適合這樣吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-01-04 13:35:00Nexium催下去呀！
作者: demi80615 (demi) 2020-01-04 15:17:00
身體不適就不要使用這種飲食方式，反正熱量赤字才是減脂的最高原則。
作者: lovecp (努力過好自己的生活) 2020-01-04 16:22:00
如果是胃食道逆流真的不建議，一天一餐，通常是需要少量多餐的形式。常時間空腹反而會更嚴重！甜食，咖啡因的食物不能吃，吃飽後不要躺著。蛋奶豆類容易脹氣的也要少吃。其實正常飲食，吃對東西就自然會好
其實我想知道1餐1500-1800到底怎吃...而且蛋白質又要達標難度很高欸
作者:
Jaydavid (曼巴與魯蛇)
2020-01-04 22:13:00有很難嗎
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-01-05 04:16:00麥當勞？ 胃食道逆流衛教你上過了嗎？高脂食物要減少呀，還要盡量避免暴飲暴食...你還是把進食窗口再拉開一點吧
作者:
MrMau ( 小毛)
2020-01-05 14:07:00疑問，胃食道逆流又必須補充蛋白質的話，該怎麼吃呢必須避開蛋奶豆等容易脹氣的食物，那就只剩下雞胸肉了嗎QAQ只能吃肉類補充蛋白質覺得好膩QQ...（而且也很貴）
作者: KKramer (替忒麥凹) 2020-01-05 19:36:00
為什麼推文一堆覺得一天三餐才是正常的？ 你是三餐吃出胃食道逆流的不是？多讓消化系統休息才是好的你吃麥當勞 炸的？ 水果糖分高根本沒好處 多吃蔬菜實在點
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2020-01-05 21:15:00"多讓消化系統休息" 建議你先去問問腸胃科醫生消化系統的生理是有節奏的, 上面有人推膽汁/胃潰瘍就是個好例子 太長時間沒運作突然吃東西會讓腸胃/消化不適又例如小腸絨毛(消化吸收) 需要食物去刺激才能維持功能和數目
作者: KKramer (替忒麥凹) 2020-01-06 00:39:00
樓上就不過只是個標準認為不吃三餐就不健康的 先入為主認為一天沒三餐 就是”太久沒吃東西”你的節奏就是一天三餐 不是三餐就不是生理系統的節奏？
作者:
akers ( ant)
2020-01-06 17:49:00不要拿特例當典範 一餐或三餐都是如此