[問題] 機械下拉 flavorBZ PTT批踢踢實業坊

作者: flavorBZ (愛BZ) 2018-04-05 17:03:28

咪吶桑,歐嗨呦
小妹弟健身房新手,昨天做機械下拉練背,
結果今天酸痛的地方在肱三頭肌,大圓肌(一點點)。
不過昨天看該機械圖解時是運動到闊背肌,
不知道是不是哪些地方沒注意到,以致於酸錯位置。
我是手心朝前握住把手,寬於肩膀,以手肘向下出力。
謝謝

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-04-05 17:11:00

妹弟？不忍直視

作者: nfke (Yu) 2018-04-05 17:12:00

小妹弟妳/你可以試試肩胛後收再往下拉，記得挺胸

作者: std40104 2018-04-05 17:20:00

胸挺好挺滿，身體稍微後仰

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-04-05 17:26:00

麻煩小弟妹用夾樓下棒棒的方式去感受

作者: simonfz 2018-04-05 17:33:00

呀咩蝶～～還可以想像夾腋下的感覺去拉

作者: mike50378 (羊駝) 2018-04-05 17:36:00

挺胸，棒棒背交，你的闊背會愛死你

作者: chaosly0124 2018-04-05 17:39:00

小妹弟性別錯誤，小弟妹才對

作者: kusos623 (退伍還好久) 2018-04-05 18:36:00

小妹弟？小弟妹？要彈粗乃了嗎？

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-04-05 19:07:00

小弟妹

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2018-04-05 19:31:00

為什麼可以酸到三頭？

作者: chocoball (巧克力球) 2018-04-05 19:56:00

酸三頭合理R...

作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2018-04-05 20:19:00

小妹弟是有胸部的男森還是有gg的女森

作者: yayaorz (壓壓毆啊繼) 2018-04-05 20:49:00

酸到三頭肌長頭正常

作者: man30cm (堅持) 2018-04-05 21:23:00

下拉時，感覺你脊椎有蚊子，要夾死他。

作者: c878763r (48763) 2018-04-05 21:58:00

小妹弟弄到我好亂

作者: flavorBZ (愛BZ) 2018-04-05 23:07:00

謝謝各位巨巨建議,我試試看,有問題再發文

作者: cosy (笑看人生) 2018-04-05 23:55:00

用輕重量慢慢拉

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