有幾個問題
重訓通常每次都有目標組數和次數
但我改成每組都做到姿勢有些崩潰就停止
接下來就多做幾組 一樣到沒辦法完整和標準做完一個動作就停止 直到做不到5下才停
每組的次數越來越少 但可以確保安全性 算有點怕死 之前中了努責現象 現在很小心
這樣下來訓練效果會打很多折扣嗎?
另外第一代肌酸要填充期 如果有吃過C4 就可以免掉填充期嗎?

以姿勢標準為前提下去做的訓練才有意義