※ 引述《shouyun51 (shou)》之銘言：
: 4~8月 為了減肥一周健身五天每次兩小時 177cm 89KG→75KG
: 9~10月 開始耍廢 沒上健身房 只有維持一周兩次打球一小時
: 體重胖回78KG
: 這讓我思考健身的必要性.........
: 這兩個月明顯的感覺肌肉變軟 打球開始會覺得喘 跑位和爆發性都略顯遲鈍許多
: 健身除了打球有用以外??????????
: 我想不到有其他好處可以讓我維持健身的動力了耶!!
: 平常上班上課 有著結實的肌肉 好像也沒什用處 還不如多賺一點錢比較實際?
: 到底健身有那些好處啊??
: 哥真的想不太到了!!
以前在八卦版的一篇文
分享給您 你也可以直接買"四週練出一身肌"來參考

你人還真好 @@

何必對這種人認真呢XD

推一個

認真推

用心推^_^

你童子軍的每日任務達成（1/1）

豪猛推一個

大推！

四週的FB不講這些 都再說對床上的幫助XD

不過隔壁棚的真的有人覺得 平時用不到肌肉根本沒必要練覺得三比八就好了 只能說無知真是可怕至少他堅持自己的信念 也不會不想練 還找藉口

到底什麼是平時用得到跟用不到的肌肉

所謂用不到是指 平常如果他只用到的20KG的力氣練到30KG 多的那10KG力氣的肌肉就是用不到的 這是他的解釋但是像核心肌肉 練肌耐力也是一種肌力訓練 平時長時間久坐 甚至彎腰撿個東西 都會用到 這不是多少力氣的問題

當個專業鄉民 要勤練手指了

而是 肌耐力可幫助你維持正確姿勢 不讓脊椎過久後受傷還有也不能保證 某些狀況 你就用不到那些肌肉

我練腿對工作久站感覺很有幫助

書到用時方恨少 肌肉也是 況且過30歲真的覺得肌肉開始退化

隔壁尚書大人就是一個靠"感覺"跟"估狗"跟"自身經驗"來大放厥詞的人 跟他講學理他一句你相信我不相信就帶過去了

以前站久 後腿又酸又痛 現在都不會了

偏偏又超愛下指導棋 然後丟一句出問題我不負責喔就閃了

我練腿後 爬樓梯 甚至跑步 膝蓋都不痛了 有練有差另一點是又超愛戰XD

喔喔這個屌 讚

現在工作腰背也不會酸痛了

跟他戰他都直接放大絕 "你去估狗"跟"你們信可是我不信"

現在遇到都隨興 辦公室阿伯問太長林卑還覺得煩真想吐一句 問什麼賽臘幹做了花時間 不做身材差 離文明病近一點

我都回說我生下來就長這樣 不是練的

其實都可以啦 就因果 個人選擇 不要後悔就好重視訓練法的健身已經是最有效率 最省時的運動了現代人年紀輕輕高血壓什麼鬼的 新聞都有播阿新聞應該倡導 重訓輕鬆遠離什麼圈圈病 不然就一堆阿公阿罵沒事在那邊問我去健身房到底要衝三小 很煩

以前血壓180

大概知道acegikmp大說的是誰,總愛拿自己特例當通例我只能說為了老年還能健步如飛活力旺盛,一切都是值得的

哈哈專業推！！！

超棒的!! 原來重訓這麼棒!!

推！隔壁那個超愛戰+1XD

有看有推~

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所謂的隔壁那個，哪個板?是誰啊？

只能推了 用心！

推~ 不曉得如果只有徒手訓練也還會有這麼多好處嗎~_~

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推 好文

推~

練了感覺身體輕漂漂的(不是阿漂啊),最直接的好處是生活變輕鬆了，不好嗎

推推~~~

認真就推推!!!

你真的太認真了!!

別在找藉口，快加入重訓吧！

GOOD JOB!!

認真推!!

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真多

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