作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-04 20:14:13之前在做都沒想過這個問題
最近莫名其妙開始在意起一些眉眉角角
請問
伏地挺身和plank
兩者的腳，張開和併合有區別嗎？
感覺差別似乎不是很大？
找到的圖片或影片兩種都有
有比較建議張開或合起來嗎？
謝謝！
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-04 20:47:00
感覺?你何不自己試試看?
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-04 21:22:00呃…to一樓：就是自己做感覺差別不大才問的啊…
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-04 21:53:00
sorry那是我誤會你了 合起來更吃核心
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-04 21:56:00嗯嗯，可能是我做的組數不夠多，才沒感覺的，謝謝喔
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-11-04 22:24:00負重做看看就知道囉
作者:
ksfable (****)
2014-11-05 00:38:00哈起來比較累
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-05 00:46:00
其實不用多做幾組 光做伏地挺身剛開始手打直就有感覺了手打直 腳合起來 跟腳打開 兩者各撐兩分鐘 就很有感了畢竟伏地挺身 就有融入plank了不然你做完伏地挺身後 手打直接著合腳撐住 更有fu
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-05 03:12:00
我記得印象中，腳打開比較不費力，但是腳合起來更吃核心的力，試試看感受一下肌肉吧。
作者: Xa73 (Anonymous) 2014-11-05 05:16:00
請做動態plank, 有6~7種模式
作者:
liskenny (Why so serious?)
2014-11-05 09:59:00還可以玩單腳伏地挺身 (一隻腳跨在一隻腳上 可交換做)
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-05 10:09:00好的好的，謝謝各位的建議
作者: eric1112 (艾瑞克) 2014-11-05 23:46:00
動作做慢點 應該就會感覺有差別