真的不能一天一塊嗎
我是上班到一半要吃的
實在想不到還有什麼可以放常溫又不會很不健康的東西了
上班中我會吃兩餐,其中一餐已經是水煮蛋5顆+香蕉了
作者:
leejones (jones)
2025-08-09 09:53:00你有在參加比賽嗎？沒有的話熱量控制好，怎麼吃都行。
作者:
DIDIMIN ( )
2025-08-09 10:38:00又不是比賽，為什麼要矯枉過正？
一天三塊都行，衛服部的一天納攝取量是2400毫克，90~100公克的雞胸肉也才含鈉500~600毫克有些人對鈉攝取量只憑“感覺”，配飯大口吃滷肉豆腐炒菜都不在意鈉，單吃雞胸肉，哇好鹹，鈉過高！
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2025-08-09 15:41:00好像也不能放常溫太久吧？你沒有基本的冰寶嗎？冰寶加保冰袋可以有效維持幾個小時的冷度
作者:
wseedw (無法反轉的理由)
2025-08-09 15:42:00那個不能放常溫啦
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-08-11 00:38:00我都吃雞排，健身很累了，幹嘛熱量還要算那麼準？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2025-08-11 07:28:00雞排有高溫油炸的問題，不論哪種飲食教派都排斥油炸物。
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2025-08-11 14:28:00可以啊 只要不要攝取太多就好 如果不是運動員不用補充太多
偶爾吃OK啊，不過這放常溫有點可怕，保冰袋我都不敢放太久了@@"我是都吃堅果或蛋白棒之類的啦，我看萵苣健友練完會吃毛豆或沙拉碗
作者:
tktk1212 (Lavender)
2025-08-14 13:17:00這個我都馬上加熱吃掉 不太敢放
作者:
youGG (Denzel)
2025-08-15 12:38:007-11雞胸+玉米+茶葉蛋+無糖優酪乳
作者:
boards (GOLD)
2025-08-17 19:20:00雞胸肉最好微波、電鍋加熱
作者: AGATELINK 2025-08-19 09:30:00
辦公室沒冰箱嗎，不冰有點危險吧
好奇如果正餐其中一樣菜鹹度佔每日攝取建議1/4鹽攝取量，長期吃會不會變更重口味？建議可以稍微過過水將多餘鹽分帶走