每天會嗑一個麵包補碳水
249大卡
6.8克蛋白
脂肪 5.7克
總碳水42.6克
糖6.4克
如果全天總碳水有控制住
它的脂肪量是不是也沒很高
5.7克脂肪可能跟ㄧ顆蛋差不多了？
還是可以合理懷疑它脂肪量其實沒這麼低？
有了解麵包的大大嗎？
作者: Bausis 2025-07-28 21:41:00
是在講麵包沒錯吧...一樓讓我退出又進來重看一遍ww
作者:
raydo ( )
2025-07-28 22:04:00我也看成是泡麵，看到3樓才發現是麵包....神奇了
作者: mazaro (我很實在) 2025-07-28 22:05:00
沒有不好啦，食物沒有罪。只是相對而言還有很多更有cp值的食物可以代替，一天能吃的熱量很有限，又要蛋白質又要碳水脂肪，還要能頂餓
作者: mazaro (我很實在) 2025-07-28 22:08:00
自己喜歡吃又能安排好吃了麵包之後其餘要怎麼充填更重要
作者:
yiao (嶢)
2025-07-28 22:17:00我比較相信熱量部份的誤差很小
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2025-07-29 11:26:00糖化終產物和自由基
作者:
UCCUplz (你看看你)
2025-07-29 11:41:00記得秤重 便利商店的麵包實際重量大概是標示的1.2倍
麵包還有有脂肪含量高的 像是奶油椰子炸彈麵包之類的我常常去WG健身前會吃幾片白吐司止餓然後補碳一下
作者:
godswd (正港業徒靈)
2025-07-29 17:36:00認真回一下，以台灣市售麵包來講，有內餡醬料或者特別講酥脆口感的才比較需要油脂
看份量紮實度跟製作成分比較準，加工食品有些都很神奇的
作者: argyle 2025-07-30 16:46:00
補碳水當然是飯 熱量比麵包低很多
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2025-07-31 13:29:00直接去問GPT比較快 他是最快和精確回應問題的老師
歐式麵包跟羅宋麵包都是麵包，但麵包上下限range很寬
作者: jojosie (下一個旅程~) 2025-08-03 09:13:00
補碳水個人覺得”米香”很優 就單純的米+糖 減脂要吃麵包也不是不可 選無糖無油的歐式麵包吧
作者:
o012 (雪克幫幫)
2025-08-03 12:15:00白飯吊打麵包