[問題] 體脂肪的變化 kenfan PTT批踢踢實業坊

[問題] 體脂肪的變化

作者: kenfan (山羊找草吃(照)) 2021-05-26 17:31:09

小弟最近WFH中
所以可以多了一次量測體脂的時間
用的是OMRON HBF-2222T的機子
但不知道是這樣數據是正常的嗎
昨天07:45的體脂肪是15.1%
昨天16:16量是10.8%
今天07:49量是15.7%
今天16:21量是10.6%
主要是想問說這樣的變化幅度是正常的嗎[email protected]@
感覺怪怪的....
還請各位大大幫小的解惑一下
感謝><

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-05-26 17:48:00

你先用膝蓋想一想

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2021-05-26 17:55:00

水分和進食與否影響的吧

作者: yonglun0116 (天氣晴) 2021-05-26 18:07:00

固定一個時段量，持續1-2周看看

作者: prodigal (思念的溫度) 2021-05-26 18:38:00

這已經不知道講幾次了

作者: greenfetish (~綠色小精靈~) 2021-05-26 18:44:00

7:45是一早還沒喝水的時候啊

作者: vc15jk05 (king of shit) 2021-05-26 18:47:00

天天測已經夠很沒意義了你還一天兩次以週為單位紀錄一週內攝取食物再去量來判斷你的飲食或運動是否達到你的標準

作者: ak075 (顆顆) 2021-05-26 19:40:00

正常

作者: kagf (KAGF) 2021-05-26 20:29:00

不正常，你去買一台幾十萬的inbody量比較準

作者: Basket0205 (Basket) 2021-05-26 20:48:00

看鏡子

作者: gogodebby (戴皮) 2021-05-26 21:14:00

一個月測一次就可以了

作者: meow1020 (31歲的成熟大嬸) 2021-05-26 23:37:00

這台沒喝水體脂量起來會變高，有喝水就變低，你試試

作者: omanorboyo (omanorboyo) 2021-05-27 01:51:00

要量就是做到盡量排空不過家用型的還是乖乖看體重就好了

作者: molamolajump 2021-05-27 07:50:00

一天量一次就夠了，量那麼多次你的脂肪也不會消失家用的想每天量就固定時間譬如早上起床尿完尿之後長期紀錄觀察趨勢，同一天量好幾次根本沒意義差一點的機器喝個水、拉個屎都可以差5%

作者: speedp (馬修) 2021-05-27 10:12:00

可是我固定早上長期紀錄跟inbody比較起來也還是看心酸的三個月體脂inbody 降3%, omron 255T 只降1%...

作者: kenfan (山羊找草吃(照)) 2021-05-27 10:19:00

原來小弟問了月經文= =真的對不起各位大大

作者: speedp (馬修) 2021-05-27 10:21:00

重點是我記得說明書有說早晚量測會不同...至少官網有寫

作者: globetk3 (globe) 2021-05-27 10:48:00

你就算inbody也常有誤差，量腰圍吧

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-05-27 12:29:00

你為什麼不固定時間跟狀態量阿？

作者: doggy0704 (azami) 2021-05-27 13:34:00

量腰圍最準

作者: omanorboyo (omanorboyo) 2021-05-27 21:43:00

家裡就是做到固定角度拍攝就好比量體脂有用

作者: kairi ( ) 2021-05-27 23:13:00

不正常快去念經吧

作者: cli6012 (charles) 2021-05-28 07:21:00

正常但你數據變化比我的來得大體脂肪的量測是利用微電流偵測身體阻抗反推脂肪含量早上呈脫水狀態所以數值較高喝了水身體的導電性變高所以數值較低若要比較建議固定用早上起床後小便完的數據追蹤

作者: my7752 (大狗狗) 2021-06-07 08:00:00

你插腰抬手摸大腿可能都會數字不一樣，你可以試試看，家用的是測微量電阻值再套用公式，甚至把性別改一下，數字就會完全不一樣

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