作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-05-25 15:58:55自從全國升三級警戒應該已經一個禮拜了吧?
不是很清楚
本來嘛 都是在家重訓+去外面操場跑步有氧
可是三級之後 有氧徹底停了 沒地方跑
只剩重訓後，待在家又沒事幹就是吃...
越來越覺得朝增肌的方向去了，可是我現在是要減脂阿!!!
妳各位自從三級以來，胖幾公斤了...?
有氧怎麼辦呢? 跳tabata?
作者: JKL218 2021-05-25 16:06:00
自煮 無聚餐 這麼好的減肥環境 要怎麼肥
作者: evergreen917 (我要做夢但不睡著) 2021-05-25 16:08:00
57.7>>56.5都在家反而有時間學著秤重算熱量、營養素
作者:
brendal (mm)
2021-05-25 16:12:00無薪假都在家騎飛輪，自己煮的太難吃，吃不下去，已瘦至少一公斤
作者:
mf3947 (mf)
2021-05-25 16:15:00不能外出吃大餐，真的會瘦
作者:
elfeana (nana)
2021-05-25 16:17:00太焦慮 一直吃零食 不敢量體重QQ
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2021-05-25 16:18:00變瘦 因為有時間可以自己煮 而且沒幹嘛不會想吃東西
作者:
tukry (托奇)
2021-05-25 16:19:00沒聚餐直接瘦了1公斤…
作者:
kagf (KAGF)
2021-05-25 16:20:00作者:
honobono (肚子肉快點消去吧)
2021-05-25 16:41:00肚子變小了 沒胖
作者:
s860382 (Vivi)
2021-05-25 16:52:00焦慮 有氧也只跟的上超基本的 完全不夠QQ
我猜是因為自己煮少油，而且我運動後胃口很好會大吃，現在反而定食定量就夠，所以瘦了ㄧ公斤，但延長下去會怎樣不知道
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-05-25 17:58:00變瘦了._./
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2021-05-25 18:01:00體重沒變，自煮很久了飲食控制很久了
作者:
s210633 (LULU)
2021-05-25 18:11:00會自律的人就是會，和有沒有疫情無關…
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2021-05-25 18:17:00變瘦了 獎勵自己今天叫了蛋餅吃
97-＞93Kg大概兩個禮拜前有來板上問 胖子怎麼減肥雖然暫時不能去健身跟打球但是改掉飲食效用很大
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-05-25 18:36:00沒胖
作者: aryoyo 2021-05-25 19:35:00
少了騎車跟跑步，多了兩公斤
作者:
D85 (D-85)
2021-05-25 19:37:00館長有氧直播 可以看
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-05-25 20:48:00自煮好控制
作者:
bettymay (我是國度的女王)
2021-05-25 21:52:00瘦1.4
作者:
icteric (sclera)
2021-05-25 21:53:00沒變
作者:
shanyer (shanyer)
2021-05-25 21:59:00減脂0.5kg
作者: sixd (Bigpapi) 2021-05-25 22:04:00
瘦2公斤
作者:
david22 (布萊斯)
2021-05-25 22:15:00自煮比外食健康
作者: YeeKang 2021-05-25 22:51:00
少了三公斤
作者:
thea (裏A)
2021-05-25 22:51:00輕了，但肌肉量掉了… = =
作者:
Aurona (叫我「鄭妹」就好)
2021-05-25 23:37:00只掉了0.9公斤
作者:
secrete (扣子)
2021-05-25 23:39:00掉了2公斤，但是是肌肉QQ
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2021-05-26 00:11:00少3kg，自己煮+壺鈴+飛輪訓練
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-05-26 00:22:00掉了1公斤多 但體脂沒變化有點讓人擔心:(
作者: sunve 2021-05-26 00:28:00
沒胖，每天都在家裡跳繩+壺鈴
跳tabata不錯啊！不過強度要依自己能力挑選，不要受傷囉
作者:
ovoOu0 (Sakra)
2021-05-26 02:03:0077-75 哭啊
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-05-26 02:36:00體重維持不變
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2021-05-26 04:07:00在家波比跳 有跳有波庇
作者:
Csir (張胖胖)
2021-05-26 06:16:00胖2%體脂肪幹
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-26 06:38:00瘦一公斤，少吃外面，反而更健康
作者: polyasia (風忍) 2021-05-26 07:54:00
每20分鐘起來動一下就好，會有幫助。
作者:
mrporing (波利先生)
2021-05-26 10:08:00體脂從10%掉到9%，因為碳水少吃很多，蛋白質比例又拉高
作者: argyle 2021-05-26 10:13:00
自從在家上班之後 午晚餐前都會運動 午餐前tabata 晚餐前重訓 家裡有啞鈴壺鈴單槓彈力帶十天內體脂由21.2%降至20.7%肌肉30.1kg-->30.5kg
作者:
prtprt (free to go )
2021-05-26 11:17:00沒聚餐沒露營沒外食大餐，真的比較好控制體重
作者:
saiya (台南中肯伯)
2021-05-26 11:28:00跳繩啊
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2021-05-26 12:39:00為什麼大家都變瘦：（
作者:
r49 (熱到妝都花了)
2021-05-26 13:10:00一直都自煮 所以沒瘦哈哈
作者:
ido1009 (we fight to win!!)
2021-05-26 13:14:00變瘦兩公斤......
作者:
loloool (小血)
2021-05-26 14:47:00以前一周應酬3天，三級後沒應酬，瘦了3kg
作者: chimouse (手汗王945) 2021-05-26 16:35:00
一周胖3KG....
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2021-05-26 16:42:00平常都自己煮＋健身房運動，現在沒有健身房就不想運動了而且反而更想吃外食，所以不敢去量體重····
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-05-26 17:27:00騙人 看上去一排推文都瘦 只有幾個老實人原來減肥這麼簡單 關在家就會瘦
作者:
shay001 (shay090)
2021-05-26 17:36:00瘦了。都自己煮
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-05-26 17:37:00
我胖二公斤啦淦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-26 17:50:00養肉好時機，一生難得有段時間可以狂吃狂睡。
作者:
foxs9 (moon river)
2021-05-26 18:19:00關在家通常是沒胃口不吃瘦的…orz
不少人沒辦法去吃大餐，酒也少喝很多，瘦了算是正常吧
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-05-26 18:29:00之前都小火鍋 牛排 現在剩下便當外帶了
作者:
elfeana (nana)
2021-05-26 20:12:00關在家裡心情煩躁 很容易大吃阿....
作者: liebemond 2021-05-26 20:24:00
已經瘦超過一公斤+1
作者:
kagf (KAGF)
2021-05-26 20:26:00作者: gelaria (凡) 2021-05-26 22:09:00
瘦了 在家很好168 少了通勤時間可以睡更多
作者:
s860382 (Vivi)
2021-05-26 22:44:00相信有些人關家裡 反而懶得出去買而瘦的啦 但絕對不是我QQ
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-05-26 23:01:00買啞鈴所以0
買了啞鈴 每天在家運動 又減少進食次數 大概瘦了1.5
作者:
darkwave ( O_o )
2021-05-27 07:45:00只剩在家啞鈴重訓 飲食一樣控制 升三至今體重微降0.5kg
作者:
ppokl (ppokl)
2021-05-27 08:02:00不敢量，但腰圍多半吋了
作者:
rgz (Rgz-91)
2021-05-27 09:15:00我瘦了3公斤，因為沒分到單位可以居家辦公的名單，每天還是必須到辦公室上班，但因為還有其他同事也在，我不太敢在辦公室吃午餐，回家後食慾也不好，就這樣瘦了..
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-05-27 09:17:00沒變重 但感覺掉肌肉了 變相減肌增脂
作者:
gnilyu (淡而有味的人生)
2021-05-27 10:46:00變瘦很多，天氣熱，食欲不好，以前愛吃的食物都吃不下了。
作者: joeandy445 (糖跟雨) 2021-05-27 10:55:00
多了兩公斤..
作者:
appealme (夏日炎炎正好眠)
2021-05-27 11:08:00每天自己亂煮居然瘦了，可見以前在外吃太爽
作者:
gay3224 (魂魄天靈)
2021-05-27 20:49:00瘦兩公斤 因為少了外食
作者:
MONSANTO (來世英雄再見)
2021-05-27 21:24:00大家好厲害……
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-05-27 22:13:00為啥會胖 不太懂
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-05-28 03:49:00胖了一公斤 因為睡眠品質下降 從小就一個人睡 但老婆都和丈母娘睡一張床 疫情惡化後學校改遠端 每星期北上緩衝的時段消失了 加上疫情的壓力 常常睡不到6小時 胖了1kg
作者:
alsoty (居歪)
2021-05-28 05:11:00瘦一公斤 +1
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2021-05-28 12:24:00
.....無聊在家喝啤酒看NBA，剛剛量胖3公斤QQ(哭
作者:
IS123 (tyts)
2021-05-28 13:26:00推自律的人有沒有疫情都沒差
作者:
TZUKI (漢堡)
2021-05-28 14:32:00WFH後74變72
作者: joyce59420 (喬依絲) 2021-05-28 14:45:00
沒運動就控制飲食，所以目前瘦了快1.5kg
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-28 17:30:00現在努力不吃東西
作者: vanillafang 2021-05-28 19:18:00
瘦啦！關在家簡單吃粗食，不像外食那麼多誘惑！我還以為關在家會胖（可惜了我想胖啊啊啊）
瘦一公斤 少了高熱量便當差很多我也只是吃超商便當 熱量600卡左右 看來我平常吃的便當熱量都有900~1000
作者:
themost (最遠)
2021-05-28 21:26:00才幾天就胖的 平時大概飲食問題就很嚴重了
作者:
bbcer 2021-05-28 21:58:00瘦2公斤，沒有外食，自煮能把握三餐菜色，跟大家一樣吧
作者:
wistful96 (wistful96)
2021-05-29 00:14:00胖到不敢去量
作者:
hiwi (鮪魚)
2021-05-29 04:29:00自己煮反而瘦了
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2021-05-29 07:37:00外食機率變低 就算沒運動 變胖是自己管不住嘴
作者:
tree104 (廢人模å¼å•Ÿå‹•)
2021-05-29 09:42:00減肥中~當然是瘦幾公斤了
差不多不會變胖 只是幾個禮拜沒練 最近買卡門的單槓來拉10下就快不行 之前隨便20下
作者:
shay001 (shay090)
2021-05-29 11:07:00在家囤的是泡麵零食、要瘦也難吧
作者:
minwen (日光，出發)
2021-05-29 11:18:00瘦3公斤 因為都自己煮
作者:
oct16 (背後靈)
2021-05-29 20:33:00這週五天瘦了0.5kg
作者: spinMau (史賓毛) 2021-05-29 20:59:00
瘦了 肌肉也掉了
作者:
okbby (我家寶貝超可愛)
2021-05-29 21:36:00瘦2公斤
作者:
Loveuux (香香)
2021-05-30 00:32:00瘦一公斤
作者:
lylith (莉莉絲)
2021-05-30 02:14:00無聚餐，自煮很難吃，無公司零食，沒冷氣太熱，就瘦了...
作者:
p7551755 (changb)
2021-05-30 15:07:00運動量變少 都躺著 沒胃口 反而瘦了...
作者:
kgh (恩~~~)
2021-05-30 17:32:00瘦了兩公斤
作者:
Seirra (ゆこ )
2021-05-30 18:08:00正在斷食也 剛好防疫不會出去亂買東西吃 瘦了
作者:
pishow (每天都有好心情)
2021-05-31 08:10:00因為沒種出門沒採買零食 又三餐時間正常 反而瘦2kg
作者:
debut725 (paranoid)
2021-06-01 01:37:00瘦了2kg 體脂-1.5%
作者:
kinda (天天)
2021-06-01 06:47:00-0.4kg 自煮168斷食很方便
作者:
elfeana (nana)
2021-06-02 09:50:00不能外出運動 心情好鬱悶QQ
作者: Rexmax ( 小熊攻擊) 2021-06-02 14:46:00
自己煮實在難以下嚥，應該是瘦了
作者:
ilv1984 (呀比)
2021-06-02 21:03:00我也胖了2-3公斤，因為一直吃
作者:
Pao (一起車廂中老去)
2021-06-02 23:52:00有持續在家運動 瘦了一公斤
作者:
mixcc 2021-06-04 01:50:00目前-1kg 在家反而不太想吃東西
作者: harrywang205 2021-06-04 03:22:00
人在美國 去年封城體重下降了4公斤 掉了一堆肌肉
作者:
Gloyia (時間如水銀è½åœ°)
2021-06-05 18:49:00在家跟著囚徒健身做 肌力上升了不少
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2021-06-06 23:22:00反而瘦了 沒重訓肌肉視覺變小
作者:
sassa (莎莎)
2021-06-08 12:59:00瘦2.5kg
在家運動阿，我都要求自強開合跳至少1000下+伏地挺身120下
作者:
ananbig (ananbig)
2021-06-12 22:06:00瘦2公斤
作者:
rokanto (豆花)
2021-06-14 14:43:00胖了2kg買了線上課程訓練中
作者: fragment1000 (吹頭髮) 2021-06-15 17:01:00
0~真是萬幸
作者:
waitriver (microcosm)
2021-06-26 16:29:00我瘦了1.5kg!可能是因為自己煮XD
作者: Jsayta (纖) 2021-06-28 17:27:00
疫情就胖了，沒差哈哈哈嗚嗚嗚
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2021-07-30 22:04:003kg