這陣子因為疫情緣故減少運動
所以這個月開始每天跳繩 在pu跑道跳1500-2000下(100下一組，會基本的動作組合)
這陣子可能暖身不夠 跳一跳內側小腿肌會痛
覺得好像不該繼續用這雙慢跑鞋跳(鞋齡近四年，很常使用)
所以想問兩個問題
1.跳繩的鞋子適合種類和鞋底該選軟的還是硬的?
(上網查是有推羽球鞋和拳擊鞋，後者對我比較不實用)
2.場地該繼續在pu跑道還是換籃球場或網球場比較好?
感謝~

我都赤腳在瑜珈墊上跳

我覺得用什麼鞋，跟在什麼場地都不是重點，重點是你要會跳。

買幾片巧拼，然後在上面跳

妳家門口

能跳的地方都跳阿!!鞋子隨便吧!!我都拖鞋或赤腳赤腳壓力試比較大一點...但效果好像比較好XD~跳完特別累

赤腳被繩子甩到很痛

一樓你的腳趾還好嗎？ 被繩子甩到會痛到叫媽媽欸

甩到的時候的確蠻不爽的，不過同時也提醒自己，可能是體力不足或是身體不夠協調所以才會甩到呀。

請問你們甩在瑜珈墊上面 會很吵嗎？ 我的感覺很大聲欸結果操場也封鎖了 現在都在河堤掛口罩跳

在墊上跳歸跳 但還是能稍微控制落下力道 不至於太大聲吧

我的繩子打在墊子蠻大聲的@@

羽球鞋、桌球鞋、CrossFit 訓練鞋、室內有氧鞋

聲音是難免，不過讓繩子直接甩到墊子上，跟擦過去還是有區別的。

不要穿鞋跳 鞋易壞 穿襪子在瑜珈墊上跳 跳上手了就不會吵

赤腳跳一直打到腳，到後來會有心裡陰影

所以赤腳警覺性會高很多，不自覺會跳高一點XD~~效果很好

我都赤腳跳

怎樣才能夠不會拌到腳啊？ 赤腳最痛就是打到指甲縫 力道大又壓到可能指甲就外翻了

鞋必備軟尖可折，墊子、軟地必備，不用鞋或硬地跳都會害人推文前去問問教練或物理治療師，少在那害人。

赤腳甩到腳趾爆幹痛 Orz

想問 無繩跳可以嗎？

同問無繩跳繩，家裡天花板太低會打到

無繩跳幾週後就很難把強度拉上去，事倍功半以建立運動習慣為前提可以，減脂效率不章

赤腳瑜珈墊+1

跳繩我建議軟鞋配硬地，會比軟地(瑜珈墊)配赤腳適合。鞋子避震緩衝要高，至少選發泡厚一點的，特別小心腳踝

了解 感謝推文 之後會去買雙軟鞋加硬地繼續練

普通的運動鞋即可，然後硬的地板比較好跳

赤腳跳感覺會給角底帶來傷害欸 還是穿有彈性的慢跑鞋比較適當吧 現在沒事累積久了就...

要認真跳前熱身和跳完收操

不會滑富彈性佳 鞋子穩定包腳防鞭笞即可一定要穿鞋子打到很痛的 有時候也要小心後腦打到很哭雖然熟練是都不會打到啦動作沒做好沒收好還會打無防備的區域

普通運動鞋跟我家客廳沒撲墊子

我買nike的air zoom加跳繩專用地墊和髕股帶，不管有繩無繩，我覺得高次數的彈跳最好都保護自己的腳踝腳掌加膝蓋，而且是長期跳的話

我穿Nike Air Zoom Tempo NEXT% 跳一周了 沒甚麼問題

在家冷氣出風口下好跳，不要加墊子很吵。其實過繩就好了，最近發現室內拖鞋就很好跳了..鞋子選擇還好，就太厚的不好跳重又笨大，赤腳如果剛好踩到繩會非常不舒服。