[心得] 168斷食效果分享 aa19960105aa PTT批踢踢實業坊

[心得] 168斷食效果分享

作者: aa19960105aa (尚德寶) 2021-05-24 13:28:11

小弟之前一直因工作
關係沒運動三餐還加宵夜
今年回到台灣工作開始恢復運動
並實施168斷食
成功從90變到83跟大家分享(目標80)身高171
https://i.imgur.com/t9ZML5I.jpg
運動方面每天上班前去
健身房重訓(以前有打過橄欖球)以多關節為主
假日就去
滑滑龍舟，衝衝浪
飲食的部分就是只吃午餐晚餐蛋白質多吃
希望各位同志一起朝
目標邁進

作者: taipoo (要成功要積極) 2021-05-24 13:37:00

推

作者: ericon0204 (ericon0204) 2021-05-24 14:36:00

執行時間多久呢？

作者: aa19960105aa (尚德寶) 2021-05-24 15:24:00

目前大概兩個月

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2021-05-24 16:05:00

體脂肪大概多少呢@@?

作者: aa19960105aa (尚德寶) 2021-05-24 16:32:00

我沒有量，我覺得應該在25左右

作者: c1203644 (kongulee) 2021-05-24 16:58:00

推推

作者: hakings9000 (小畢) 2021-05-24 20:29:00

不好意思，斷食完那包是不是也變大了XD

作者: aa19960105aa (尚德寶) 2021-05-24 20:54:00

還不趕快一起斷

作者: Passive (飽呼呼) 2021-05-25 00:10:00

笑死XDDDDDD

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2021-05-25 00:52:00

原來是增雞減脂的部分啊

作者: Wishfulthink (wishfulthink) 2021-05-25 21:21:00

每天168的話好厲害

作者: aa19960105aa (尚德寶) 2021-05-25 21:29:00

假日還是偶爾會破功，早餐太好吃

作者: sunstrider (逐日者) 2021-05-25 23:55:00

sorry 我看不出差別

作者: aa19960105aa (尚德寶) 2021-05-26 00:02:00

我再繼續努力

作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2021-05-26 01:01:00

腰和小腹小了一圈

作者: beefer6281 (beefer6281) 2021-05-26 07:56:00

從黑變成紅內褲，效果前後比較滿明顯的，羨慕噓...

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