※ 引述《yamaha449 (Ito)》之銘言：
: 請問一下
: 小弟美日早上
: 固定會吃6顆水煮蛋(有算過熱量都在TDEE內
: 但吃的很乏味
: 撒了胡椒鹽；沾了辣椒醬；
: 磨成泥巴狀；切呈長條狀。
: 都試過了，但還是一樣膩
: 最近解鎖了另一種吃法
: 磨成泥巴狀的水煮蛋，混合美乃滋跟番茄醬
: 塗上烤土司吃，達到了另一種境界
: 請問各位瘦瘦們
: 長期這樣吃
: 會導致減肥不易嗎?(有算過都在TDEE內
: 怕有什麼隱藏的成分
: 讓肥胖因子阻擋
hi 你好
美乃滋是用沙拉油、蛋黃以及很多糖作成的
減肥中最好少吃
我也很喜歡雞蛋沙拉
單吃或抹麵包都很愛
但美乃滋不夠多 的確乾乾的不好吃
推薦你 ：雞蛋加一些light美乃滋（3-5公分左右），然後加很多無糖優格拌勻，吃起來
跟加很多美乃滋沒有差別喔。
有時候我還會切一些蘋果丁放進去增加水分與口感，抹在吐司上再疊一片cheese烤完真的
超滿足的！
以上分享，希望能幫到你，祝你減脂增肌成功。