作者:
JJWW3 (卉卉JJ)
2020-05-22 18:14:37綠拿鐵爆紅一陣子了
看到身邊有朋友持之以恆的喝真的10天瘦了3公斤
讓我決定也來嘗試看看
上網查了一下大家的食譜都不太一樣
有建議一開始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝
但好怕沒時間製作
好奇有打綠拿鐵的大家
真的每天都會準備那麼多蔬果嗎？
不知道有沒有簡易的食譜可以分享一下
感謝有看文的大家
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-05-22 19:21:00三公斤是宿便喔？
作者:
lingchen (M's cassiopeia)
2020-05-22 19:23:00十天三公斤是三餐都喝的那種
這種就跟之前流行的什麼維納斯咖啡一樣，說有效的人請他恢復正常飲食後過三個月再來看，沒一個經得起考驗的
作者:
vincent7 (Vincent)
2020-05-22 21:12:00熱量赤字才是真理
願意喝一輩子再認真研究，短期的飲食法就是短期的效果，最終身體還是會回復原樣
作者:
leafgg (leaf)
2020-05-22 22:32:0010天就持之以恆?? 好歹加個0吧~~三個月後再說
你一天只吃一塊雞排也可以變瘦，那你要不要試？都什麼年代了，觀念要有。
作者:
SSSHNTU (SSSHNTU)
2020-05-23 04:42:00是指不用飲食控制 單純喝就能減重？這樣也有人信喔
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2020-05-23 09:31:00但是我們不可能三餐喝～冰箱放夠用的蔬菜水果就能打綠拿鐵了
作者:
bakayalo (化物語最後應該妖怪大戰 )
2020-05-23 10:18:0010天3公斤，180天他就人間蒸發了吧
我參加個夏令營，三天就瘦三公斤了喔，這樣一個月應該可以少個30KG吧我想
作者: ayue1023 (阿悅) 2020-05-23 17:05:00
有時候會自己打，菠菜60g+蘋果1顆+水120ml，但不會代替正餐，而是嘴饞或覺得蔬菜吃太少的時候喝
你每天只吃蔬果造成的熱量超赤字也會瘦，但你可以一輩子只吃喝這個?
作者:
exceed (北國回憶錄)
2020-05-24 08:31:00可以去參考一個臉書社團綠拿鐵同好會
作者: showshanshan (休玄宣) 2020-05-24 09:13:00
我都用蘋果1/2顆+奇異果1顆+鳳梨1/4顆+菠菜4-5片，然後加入大約300CC的水，如果覺得菜不夠多我會再加新淨寶讓蔬菜比例增多
作者:
AJAYGER (TOTA)
2020-05-24 09:44:00作者:
Myers2 (big column)
2020-05-24 15:16:00水果挑我喜歡吃的 都會挑味道重一點的 例如香蕉奇異果然後加一些羅曼生菜差不多2份水果1份菜
作者:
JRBillnm (JRBillnm)
2020-05-30 16:22:00難得噓文