最近看了很多的減重文章，大部分都推薦一天吃數顆蛋....
請問如果一天吃超過兩顆蛋的話，如果擔心膽固醇的問題，是不是只要吃蛋白的部分
，蛋黃吃一點點就好了？（已解惑）
我可以額外請問一下，魚腸湯的熱量嗎？
最近都吃蛋 雞胸肉 菜，可能是缺少油脂的關係導致便秘，想說吃魚腸是否可以達到
補充油脂的效果（很愛吃，現在卻又不敢吃）？

可以上網看 蛋的問題討論很多次了當然是全吃

好像一天吃兩顆蛋都算正長

還在擔心膽固醇…我一天5顆蛋起跳

營養都在蛋黃裡不是嗎

蛤…我都吃六顆

營養都在蛋黃好ㄇ

不吃蛋黃很浪費耶 我常常一天好幾顆

全吃，美國已經取消每日攝取膽固醇的限制了

當然吃阿 不吃蛋黃的話 乾脆不要吃蛋了

都2019年了 竟然還有人擔心雞蛋膽固醇...

據說人體五成以上膽固醇來自自體合成而非飲食

不吃很浪費耶 超愛半熟蛋^_^

我一天吃好幾個蛋已經有兩年多了 最近健檢 低密度膽固醇反而還降了(雖然三年前的數值也是正常值)同時也有搭配運動

你如果沒有高血脂症需要控管的話就隨便吃 但我之前看過一篇paper說高血脂症的一天吃三顆也不太影響 不知道有沒有記錯

我自己有問過醫師，他說那就多喝水XD

以前不吃蛋黃，這兩年雞蛋無限制無限量吃，今年體檢低密度膽固醇降到正常值，有重訓應該也有差

推urymb47...

我高密度低密度膽固醇都是一般人的兩倍，加起來整個爆炸，醫生說是體質的關係，身體自動合成的，不管有沒有吃蛋數值都一樣。吃藥控制也勉強壓線，實在跟蛋沒關係，我也冤枉它很久。

半熟蛋萬歲，全熟蛋黃一顆極限，單車因為不愛XD單純*

ㄧ天五顆+1 ，而且蛋又很有飽足感

全吃阿..會擔心就幾個蛋黃不要吃而已應該沒這麼省吧...一天4個路過

借問一下 那低密度膽固醇過高的人 還可以吃兩顆蛋嗎/天

樓上，多運動，提高高密度，正常人就會自己平衡。不用怕吃蛋。醫生說的。

低密度膽固醇過高別吃精緻澱粉比較實際

我也想知道血脂比較高會有差嗎?

一顆算10g 一天100g蛋白吃10顆 讚

樓上是什麼蛋啊 蛋白質量真高

普通蛋一顆平均5~7g蛋白質吧

身為長年天生高膽固醇，有醫生回覆年紀輕就監控就好，30歲後要吃藥控制。也有醫生覺得不要吃藥，會影響肌肉生長還有什麼的，一樣監控就好。我有吃藥控制過效果不佳，醫生就說保持運動習慣清淡飲食就好，不用吃藥。所以還是找家醫諮詢吧。

乾文

怕缺油就直接補油呀,我早餐會直接吃堅果醬.椰子油,或橄欖油也不錯呀。吃全蛋,不要浪費,蛋黃好吃~

我就低密度過高 啊就體質啊 照吃 與其在意蛋不如好好檢視到底吃了什麼東西進去好嗎??

一天十顆~

膽固醇超可怕 吃三顆蛋大概就會心臟跳出來

一天八顆路過

我都連蛋殼一起吞，然後抱著柱子幫助消化~~

我一天至少吃八個蛋。。。我摸看看我心臟還在不在

睡鼠大是蛇？！XDDD

你擔心膽固醇結果吃內臟 ^v^

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=8450衛福部的網頁。關鍵在於飽和脂肪酸和精緻糖

2019朝聖一下