作者:
hbw71611 (男人KTV)
2019-06-19 19:13:12小弟176/69
其實不胖
全身上下唯一胖的地方就是肚子有游泳圈
臉應該比較圓看起來也肉肉的
跟朋友打賭三個月內要把肚子瘦下來
如果可以可以變成有點腹肌
有什麼速成的方法嗎？
作者: PPTmilktea (奶茶哥) 2019-06-19 19:15:00
脂肪是沒有辦法選擇地方減少的 腹肌也是最難練的
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-06-19 19:45:00因為暑假到了
作者:
maxknife (maxknife)
2019-06-19 19:55:00有方法 吃素肚 可以縮肚肚
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-19 20:00:00有啊，左轉facelife，先做腹部環抽，然後用威塑體雕六塊肌，這三個月穿緊身衣躲家裡修養，記得要報名健身房拿會員證，三個月後秀出來，你已經是超猛男了我不是鼓勵整形喔，是你的需求只有整型做得到
作者:
ATTwo (咖哩給Gay)
2019-06-19 20:33:00我自己是，每天有氧30分鐘(慢跑 騎腳踏車)，仰臥起坐或練側腹30分鐘，然後戒掉所有含糖飲料，每天早餐改成低糖高纖豆漿+燕麥約50 -100克，午晚餐我都吃一個便當，兩個月已經瘦了7公斤，體脂少4%，內臟脂肪少2%，給你參考，重要的是要有毅力
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-06-19 21:48:00沒有局部瘦
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2019-06-19 22:37:00
....
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-06-19 22:37:00你超胖 很多健身的人都沒你這麼重
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2019-06-19 23:04:00
那就是胖啊幹
作者:
Loveuux (香香)
2019-06-19 23:56:00抽脂啊
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-06-20 00:26:00專業講幹話，脂肪多就是胖啊
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2019-06-20 07:29:001213是怎樣 胖子惹到你嗎
作者:
longya (嗯)
2019-06-20 07:35:00存個十幾萬抽脂
可以站內問我個人建議，慢跑（順便練心肺）重訓，練四肢及大肌群，平等上去才能瘦肚最後就是多吃，多吃蛋白質，少油少澱粉
作者: MongMo (Mong) 2019-06-20 09:39:00
暑假到了嗎?
作者: predator8016 (悶...) 2019-06-20 09:45:00
放照片上來 看你的肚子到底是怎樣再說
作者: jojosie (下一個旅程~) 2019-06-20 11:02:00
若是有想瘦哪而不瘦哪的運動 我真想瘦大腿不要瘦到胸
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-20 11:56:00JO大～這應該是全運動女孩的夢想QQ
作者:
mistel (Mistel)
2019-06-20 13:44:00176 69 沒在運動 肚子很多肉 典型的泡芙人啊
作者:
voohong (vhlhong)
2019-06-20 14:29:00多吃反式脂肪，少吃點蛋白
作者:
BZ0503 (BZ0503)
2019-06-20 15:59:00泡芙
作者:
EndeNeu (Blixa)
2019-06-20 20:25:00去廚房拿奶油刀啊 還要我教