[問題] 要多吃飯還是少吃飯吃肉好 a010204 PTT批踢踢實業坊

[問題] 要多吃飯還是少吃飯吃肉好

作者: a010204 2019-03-17 21:51:23

希望自己工作的關係
1-5都要強迫住公司不能出去
所以3餐都是公司提供
基本上每天都晚午餐都是4菜一湯
然後主菜的肉幾乎都是炸的
基本上飯量我都是盛半碗
那如果不吃肉將飯量增加為一碗
這樣熱量會比較低嗎
不過這樣可能就要增加半杯乳清的量

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-17 22:04:00

職業軍人喔？

作者: ph0324012 (cloudsky) 2019-03-17 22:10:00

以不要餓到來說，飯半碗，炸肉的外層不要吃，多配蔬菜或用水果補足。還有多喝水...

作者: liweihau (lee) 2019-03-18 07:26:00

肉是炸的喔那我建議最好是不要吃....飯還是半碗以多吃蔬果補足另外要攝取其他的蛋白質來源例如你說的乳清

作者: a010204 2019-03-18 07:47:00

有試過去外皮可是肉很爛皮跟肉都沾黏在一起

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-03-19 00:00:00

肉是炸的呀...那有辦法弄些蛋嗎?是我飯不會增加，會去喝乳清^^

作者: ace99927 (就是隻安安) 2019-03-19 15:00:00

猜培訓，之前也是這樣，解決方法是每天早上跑跑步機三公里，每天大吃大喝還瘦了囧

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