一直以來 我以為吃進去的熱量 有達到基代就夠了
後來看到一個網頁
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400
裡面提到:
每日所需要的總熱量
70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量
20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量
10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應
這樣是不是代表
應該把我的基代除以0.7呢?

基代是BMR 每日消耗總熱量是TDEE

照你網頁的建議扣500卡比基代還低一定要吃夠吃好吃滿才行

再怎樣都比樓上c大的每天1000大卡多啊https://i.imgur.com/B8KKuAQ.jpg

基代就是你當植物人需要的熱量

植物人還是要吃喝消化的，基代不包含吃喝消化喔

廢話

啊不就tdee

不用硬找個算式來表示自己有認真爬文啦XD

只吃到基代是減肥的人才吃那麼少，大哥你在減肥嗎？沒在減肥幹嘛只吃基代？

減肥只吃BMR也不夠....

這個版的推文真的有夠兇的 怒什麼啊xD