本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：27
身高：166
體重：71 ->55(目標）
BMI：25.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：29（生理期）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：
早餐：蛋+雞精（今日身體欠安一直在喝雞精）
午餐：外食 一個雞腿便當 飯只吃三分之一
晚餐：無糖豆漿或是喝湯
其他：近日失戀所以飲食的量微微下降但平日吃的就不多
日常作息時間：平常都是正常班最晚也是八點下班
偶爾小夜班 排班制
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：目前剛開始減肥
運動腿部的重訓20min （兩天一次）健身房跑步機爬坡快走40-60分 如果只有40會再配踩
腳底踏車20分鐘 目前持續一週
我的問題：
不知道這樣運動會不會太過度造成身體負荷不了？
想要在五個月內減肥成功是可能的嗎？