小弟應該就是原po說的那種比較重視運動那塊的人...
平常運動量算是滿大的...對吃這件事真的是停不下來
尤其是運動之後...更是吃個不停
雖然說吃的多
原則上也是會盡量挑好的東西吃
不是垃圾食物隨便吃(雖然偶爾還是有吃啦)
從開始認真的運動到現在
體重一直維持在平盤
不過我覺得好像有越吃越多的傾向
跟朋友出門吃飯他們都納悶我東西吃下去倒底去了那...xddd
這段時間我的感覺
運動跟飲食是相輔相乘的
偏重那一方都不對。
運動量大自然需要更多的進食來為身體提供能量
吃的很仔細但是運動量少。那每一餐每一口都要斤斤計較那過的多痛苦
目前小弟一天吃平均四餐
放縱一點還會吃甜食速食這些東西
但是一個星期最少運動四天
中高強度有氧 徒手肌力 核心訓練