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[閒聊] 8大上胸訓練動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-04-06 00:38:34
https://goo.gl/LVpCPx
這次的內容針對上胸的訓練說明，除了上斜的啞鈴臥推之外，其實可以利用解剖學，觀察
上胸的肌肉纖維，在這個基礎上安排訓練動作，動作包含：滑輪UCV肩前舉、上胸體撐、
前推伏地挺身、日出日落、滑輪上擊拳、後仰滑輪胸推、站姿推舉機、地雷管彩虹。
作者: ok032898 (000000)   2018-04-06 14:34:00
推
作者: rex0999 (（● ω ●）)   2018-04-06 15:22:00
推 不過00:57部分的字幕跑掉了喔
作者: alan1231005 (五狼)   2018-04-06 16:46:00
我重新上傳了
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