本人是一個OL辦公室坐太久有時都會全身腰酸背痛…再加上很懶得動
再這樣下去好像不行
而且最近身邊的都開始在運動了…
所以我有去諮詢Curves但它一簽就要綁兩年..覺得有點久
而且不確定萬一搬家的話附近會不會有駐點
但有朋友在Curves運動一個月就減了一公斤的體脂
很心動…因為本人體脂有點高
之前有去過社區開的瑜珈課覺得沒什麼效果，還是應該找比較專門的瑜珈中心會比較有效果?
有沒有人能給點建議
平常沒有運動習慣
想讓自己的體態更好
不要在腰酸背痛
體脂能下降一些
以上大概是希望能藉由運動改善的地方

不如我去上槓鈴有氧一小時

兩個都不想選，還不如在家做簡單的有氧

建議你先報單堂的課養成習慣再思考綁約的健身房

這間是以有氧為主的健身房嗎 女友最近辦這間 我網路上大概看一下 應該沒辦法重訓？

看過Curves環境，個人不喜歡，自由度很低

覺得單瑜伽不夠，還是要選一個有氧來做

如果是我兩個都不選... (超級討厭瑜珈)

先養成運動的習慣，加油

兩個都可以去啊。如果有腰酸背痛推瑜珈。 瑜珈給我帶來的是心態和全身性的改變。。。一開始是不再有背痛了後來因為課程難度增加很多動作例如手平衡，三點倒立等每天練一定會增肌。 之後為了要做到更高難度的像是手倒立等動作則是在飲食上做調整會做到减脂 ，然後再來就是瑜珈課帶來的平靜和為了能早睡早起，等等對於生活身心上的改善，已經不只是運度而是改變整個生活習慣。當然前提是你的心態。所有課程或健身房會員等都有用但只有你有心常去才有效果。另外我本來就有自己慢跑，瑜珈加上有氧的運動很夠。

curves 也有一年約跟單月的 但單月比較貴 不過如果提早解約 那就是算單月的錢 可以先接觸看看培養興趣

我一開始是參加curves三個月 培養運動習慣 結束後想增加強度 改去一般健身房請教練

你如果飲食習慣不變，瑜珈應該是沒啥效果，本來就不是減肥取向的運動，練身體健康用的

Curve認真做的話強度很快就不夠了

兩個我都有去，瑜伽練柔軟度，curves適合中老年婦女。

去Curves體驗過 完全沒有運動到的感覺= =

聽起來你蠻適合瑜伽+有氧的運動會館

從瑜珈入門開始培養運動習慣還不錯

久坐上班族蠻適合瑜珈的 可以矯正很多日常姿勢 但建議還要搭配其他運動 不然初學運動量不高