Re: [問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？ d8613518 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？

作者: d8613518 (張森) 2017-10-10 13:27:07

很無聊的來回一下冷知識
70公斤成人每天約降解400公克蛋白質，而每人每天的必須葡萄糖使用量約130公克。
一般人氮平衡的攝取量約是1g/kg。
所以，在一般飲食下（GNG不活躍），70公斤的身體總共利用，470公克的蛋白質來使身體
達成氮平衡。
那當使用生酮飲食時呢？
生酮一般碳水進食量約50克，有80克得靠GNG補足，約耗去160克蛋白質當原料，相減之後
470-160=310
只剩310克的蛋白質來維持身體蛋白質的氮平衡，身體會怎麼應對呢？

作者: boast9453 (一個程咬金) 2017-10-10 18:46:00

分解肌肉嗎0.0

作者: d8613518 (張森) 2017-10-10 19:27:00

應該是不會先分解肌肉，身體有很多其他不直接影響生命的部分可以先犧牲，如頭髮、指甲、血球、免疫球蛋白、不影響生命的激素等

作者: boast9453 (一個程咬金) 2017-10-10 19:58:00

其實這篇在回什麼看不是很懂

作者: chawfyg 2017-10-10 20:14:00

生酮也有攝取蛋白質啊你的假設好像沒把生酮飲食攝取的蛋白考慮進去

作者: d8613518 (張森) 2017-10-10 20:23:00

有啊，不過是以酮教的吃法，碳水50蛋白質1g/kg。這種照死的吃法@boa看不懂很正常，因為一堆冷知識

作者: miababy (悠游) 2017-10-10 22:15:00

照死的吃法?? 是香港人嗎

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-10-11 06:33:00

香港人表示看不懂照死，要想一下才知是找死 LOL

作者: nightwind209 (夜風) 2017-10-11 07:34:00

為什麼我覺得"照死"只是在說照死板板的方法而已...

作者: d8613518 (張森) 2017-10-11 07:39:00

就打錯字啦......「找」歪樓了...

作者: miababy (悠游) 2017-10-11 08:39:00

哈哈sorry是我誤會了因為google照死時先找到香港的新聞

作者: odinhung (奧丁) 2017-10-11 14:39:00

生酮派有一種吃法是扣到體脂肪重量後才1kg [email protected]@很可怕...

莫忘骨頭與蛋蛋蛋白質低攝取熱量也低攝取顆顆顆

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