想請問一下
我知道做有氧時,要保持心跳在130下~至少30分鐘
燃脂比較有效果
1.但運動時~心跳會增加是因為耗氧嗎?
身體缺氧~所以心跳增加補充氧氣嗎??
在運動的狀態下可燃脂是因為能量的消耗,燃燒脂肪來補充
2.所以運動可減重是因為心跳快而增加新陳代謝?
還是燃燒脂肪補充能量的消耗??
3.那心跳加快必定是可增加新陳代謝率,也可以達到減重的效果嗎
4.那可透過其他方式增加心跳而減重嗎?
例如:憋氣,或看喜歡的妹,或看謎片
新手問題很多,麻煩大家給予解答

是

答案1,2：https://goo.gl/Kt68gC答案2,3,4:https://goo.gl/0XE99s心率計算:https://goo.gl/f9dO5記得第4題有人回答過，只有可能過度換氣