先幫補血
今天看電視看到這則新聞
老媽立刻說 妳看 健身房效果沒這麼好吧
我馬上翻白眼～
我覺得標題下得太偏頗
大家看看就好別噓我呀QQ
以下為自由時報內文
〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義
大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快
15%。
綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動
的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時
所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要
比戶外速度快上15%。
研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、
所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及
風阻。
http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371
來報名簽約吧XD可是連去健身房的路上都危險雨真的太大了
作者:
Leaflock (民雄鳳梨田切讓)
2017-06-03 17:37:00溫度還好 濕度這種天氣很有感
確實感覺跑戶外比較累耶，但戶外要擔心物品地點天氣安全空污...很難像健身房跑這麼勤
根本以偏概全啊... 我也可以說游泳池減脂不如戶外跑步在泳池跑步燃脂當然輸戶外 健身房不只有跑步機啊
作者:
senils (悠然見南山)
2017-06-03 19:03:00舒適度差很多吧！
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2017-06-03 23:11:00昨天中午12點三峽北大操場，淋雨跑超爽的~~~~
你直接嗆你媽總比你不運動好吧效果沒那麼好不代表沒效果阿，你媽只是講風涼話一點都沒有在思考—.—不好意思罵到你媽了，總之這不是不去健身房的理由
真的要挑健身房 前幾天去上某運動中心的飛輪課 上到中暑...
作者:
katzlee (I wish)
2017-06-04 08:52:00單就跑步來說是事實啊，跑步機效果本來就不如戶外
作者:
poki7 (難道就不能喜歡我??)
2017-06-04 10:15:00能在舒適環境下運動對我比較有動力~
作者:
aceone 2017-06-04 15:08:00去健身房又不只是跑步
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2017-06-04 16:04:00運動速度比戶外速度快上15% = 戶外12km/hr=>室內13.8km/hr ?
作者:
xxxTING (衧)
2017-06-04 20:03:00家裡鄉下，附近又剛好有腳踏車道綠園道，清晨跑超舒爽不過跟跑步機比真的比較累
作者:
KobeNi (浩呆)
2017-06-05 11:46:00都市人的悲哀，家裏沒河堤沒公園，路跑只會讓肺提早壞掉QQ
作者:
glue731 (飛揚)
2017-06-10 14:07:00去健身房運動效果才好...因為你可以做很多機械式.freestyle阻力訓練 這可以增加肌肉量帶動基礎代謝率提升 燃脂率才會比純有氧效果好而且北部秋冬常常又濕又冷 很需要室內運動中心.健身房
作者:
desw (囧rpq)
2017-06-11 02:46:00其實坡度調2%大約跟平地差不多
這說得沒錯啊 的確單就有氧跑步 戶外跑效果比較好在同距離之下）