我老婆 從不吃早餐（因為她每次吃就拉肚子），BTW 我老婆也不是上班族，她算是勞力工作者。所以沒天至少18/6。
再來她奉行肚子餓了才吃，從來不管熱量...，而且食量超級小 應該沒吃到TDEE,至於蛋白質.. 最近開始跟我吃乳清蛋白，所以稍微好一點..
重點..
她身高 160 體重 44 體脂肪 15% 內臟脂肪1 身體啥都正常 ，唯一的運動是 跳土風舞..
圈李 幫你找到一個同志...XD

她應該不需要吃到乳清

她說吃了乳清之後比較不會掉頭髮.. @@

這我就不知道有沒有這功效了~

還有BCAA 治抽筋也是她發現的（就是一般粉狀包裝給跑者或是單車族吃的BCAA),我同事的母親也表示有奇效，吃完抽筋馬上不見。

bcaa我是用來抑制中樞神經疲勞用,有人重訓補充是幫助合成

胺基酸小分子好吸收 對身體影響快不意外

這是我最頭大的類型之一

所以她是不是營養不良才掉頭髮..?

但是又不是世界上都這種體質... 要不然全世界都瘦子

非遺傳因素下，掉頭髮是很初步的，營養不良的展現

同意教主

又，odin大，跳土風舞一類耗能上很有趣。尤其練得好的http://i.imgur.com/SwZLuvY.jpg以上對話才在不久之前 XD

她從我認識她就這樣，所以至少持續性營養不良30年..

人很耐餓啊 .. 就是這原因才麻煩，要這一類多吃無比難我群有一個很能練的這種，我唯一能建議是蛋白質量留神這樣形容吧，這體重是怕出問題的話，很難撐得過去 0.o食量愈低，平衡難度相比較之下愈高

搭便車請問XD 想做白天16/8 但晚上跳有氧後一小時會餓 這樣是該不該吃啊@@ 替代是喝豆漿+茶葉蛋 (btw還有很多脂可以減 XD

她最近開始“努力”增胖，多吃真的很難為她..

肌肉量也很低吧…好瘦

她的骨骼肌率好像36%左右吧

她雌激素沒問題嗎？我認識一個跟你老婆數值差不多的，卵巢早衰...目前醫生說懷孕很難...

她的月經完全正常，而且我都2個小孩了...至於掉頭髮，她的頭髮比我多粉多..QQ ,

那真的是練武奇材耶！

之前有一個說她停經的，她的身材比我老婆豐腴多了，我就在想為何我老婆沒停經.. @@

體脂不是唯一變數啊 XD

只能說基因是神奇的變數 生物體的奇妙就在於此 往往會自己尋找出路 但這種特例基本上不太能做適用就是了

最重要的是我猜你老婆從來沒胖過吧？這才是重點，有些人曾經胖過就不用想自己可能是個練武奇材了...

這種特定體質的東西真的無法改變 打娘胎出身就已經決定我會建議是盡量多吃 但代謝基本上已經是穩定的現況下如果身體沒太大變化(如易疲倦 掉頭髮 常感冒) 慢慢來就好:)

有一陣子 她稍微變胖（那陣子沒跳舞），然後她稍微運動一下 就瘦了..，每次她都會炫耀說 減脂不難...QQ

其實吵這個根本沒意義 就每個人體質不同有人就真的是不管怎麼吃 都跟竹竿一樣 要怎麼說

影響胖瘦有很多因素，討論原因並不會沒有意義，舉例來說主要因素只有這些而已 https://goo.gl/A8pxnA

"而已"不能用在這種情況吧 =_=

居然有人看我貼的連結，好感動。人的身體複雜的誇張阿

jack, odin都很棒~

某射後不理持續徵隊友中